孕婦高血糖如何飲食？4個飲食技巧應牢記！

40%的孕婦在懷孕期間會出現高血糖，若是一直沒有得到緩解的話，會引起各種疾病的發生，甚至會危及到胎兒的健康，千萬不能小覷孕期高血糖所給身體帶來的危害，孕期高血糖怎么辦呢。

孕婦高血糖要怎么進食？4個飲食技巧應牢記！

1、不需要額外的增加熱量

懷孕之后出現高血糖的癥狀會讓胎兒吸收大量的糖分，從而引起巨大兒，另外孩子出生之后會快速的降低血糖，容易出現低血糖，從而影響了其正常的發育，為了能夠保持血糖的穩定，懷孕期間一定要調理好飲食。在懷孕期間并不需要特別的增加熱量，在中后期應該慢慢的增加熱量，懷孕初期重點就應該讓血糖保持穩定狀態。

2、合理的分配飲食

在懷孕期間為了能夠維持血糖的平衡，防止出現酮血癥的發生，一定要選擇正確的飲食分配方式，如果一次性大量攝入食物的話會讓血糖快速的升高，長時間處于空腹狀態時會讓身體產生胴體，所以要采取少量多餐的原則，每天至少要保證6到7次的飲食，這樣才能夠防止血糖快速的升高，另外晚餐以及第二天的早餐相隔的時間不能太長。

3、攝取適量的糖類

高血糖的孕婦千萬不能攝入太多的糖類，不然會導致血糖快速的升高，合理的搭配飲食和營養，盡量選擇高纖維素的食物。早餐盡量不要吃一些淀粉類的食物，另外要合理的攝入蛋白質，其實在懷孕早期并不需要額外的增加蛋白質，但是中后期必須要適當的增加豆制品，牛奶、肉類里面含有豐富的蛋白質，只要每天堅持喝一杯牛奶就能夠為身體補充所需要的鈣。

4、多攝取纖維質的食物

孕婦高血糖應該多吃一些高纖維素的食物，比如五谷類或者粗糧等，同時要增加蔬菜的攝取，多吃新鮮的水果，這樣才能夠防止血糖快速升高，穩定血糖，盡量少吃一些高油脂的食物。

溫馨提示

90%的孕婦高血糖是因為不當的飲食所引起的，所以要控制飲食，采取少量多餐的原則，少吃一些高糖高油脂的食物，多吃五谷雜糧豆類以及蔬菜等，適當進行運動運動，不僅僅能夠降低血糖，同時也有利于胎兒順利分娩。當出現高血糖時，千萬不能盲目的服用藥物，在醫生的指導下選擇胰島素，為了能夠預防懷孕期間的糖尿病，在28周前后要做一次糖尿篩查。