為什么心梗容易發生在晚上？做好這3點措施可以預防！

心肌梗死是因為患者的冠狀動脈堵塞或者狹窄，從而引起了心肌的缺血，當心臟得不到血液時就會導致猝死。一般心梗容易在夜間突發，猝死率很高，讓很多心腦血管疾病患者人心慌慌。

為什么心肌梗死容易發生在晚上？

急性的心肌梗死主要是因為患者的冠狀動脈出現了嚴重閉塞或者狹窄，從而引起了心肌缺血性的壞死。90%的血管狹窄是來源于斑塊血栓，10%是來源于冠狀動脈的痙攣，所以說斑塊血栓直接促進了心梗發生。心腦血管疾病患者的血管內皮會出現損傷，在晚上睡覺時身體處于放松狀態，再加上喝水比較少，增強了血小板的黏性，局部的血液循環速度就會減慢，大量的血小板容易凝聚，從而形成血栓，造成了管腔的狹窄，引起心肌供血不足，最終導致心肌梗死。

怎么預防心梗的發生？

1、三個半分鐘

每天早晨醒來之后平躺在床上三分鐘，然后在床上靜坐半分鐘，再把雙腿垂直放在床沿坐半分鐘，最后再起床。早晨也是心肌梗死的高峰時間段，因為早晨醒來之后，神經會處于高興奮狀態下。從事重體力、腦力勞動、吸煙時會增高應激反應，增加了心肌的耗氧量，交感神經就會興奮，增加了心率，升高了血壓，增強了心肌的收縮力。

2、最重要的三杯水

每天晚上臨睡覺一個小時要喝一杯水，因為心梗一般發生在晚上2點左右，在深夜醒來時可以喝第二杯水，早晨醒來之后喝第三杯水，每杯水控制在250毫升即可。

3、睡覺前不能受到刺激

晚上睡覺前不能看帶有刺激的電視，這樣可以減少噩夢的發生。盡量不要吃一些宵夜，因為晚餐吃得過飽的話，會讓大量的血液集中在消化道，減少了冠狀動脈的血液，容易引發心肌缺血。睡覺時應該把床頭抬高十厘米，頭部高于腳部，這樣可以減少靜脈血液的回流量，從而減輕了心臟負擔。采取右側臥的睡姿，因為左側臥容易壓迫心臟，平躺著會把手臂放在胸前壓迫心臟，誘發心絞痛的發生。

溫馨提示

為了防止血液粘稠誘發心肌梗死，在晚上睡覺前要服用阿司匹林。睡覺前要保持平和的心態，千萬不能想的太多，煩躁不安會增加心率誘發心絞痛。