清晨高血壓的危害有哪些？如何管理好清晨的血壓？

通常較大年齡的人容易患上高血壓，但是高血壓在平時(shí)癥狀表現(xiàn)不太明顯，因此很多患者都不在意，而且高血壓也有分類，有一種高血壓被稱之為清晨高血壓，清晨高血壓危害也是非常大的，因此平常要管理好自己的血壓。

什么是清晨高血壓？

清晨高血壓指的是患者在起床一小時(shí)內(nèi)血壓會(huì)明顯的升高，然后會(huì)達(dá)到平常血壓的最高值，通常患者需要在起床之后服用降壓藥，但降壓藥的效果卻非常有限，清晨的作用最低，因此清晨高血壓的危害特別大，有可能會(huì)引起心肌梗塞或者是其他心血管疾病，很多人都認(rèn)為高血壓是需要一天測(cè)量一次，但其實(shí)在清晨的時(shí)候就需要測(cè)量，如果血壓偏高，要及時(shí)的服用降壓藥物。

清晨高血壓的危害有什么？

高血壓本身就容易引起心血管疾病，而清晨高血壓更是心血管疾病發(fā)病的高峰時(shí)期，根據(jù)科學(xué)的解釋，心血管疾病在清晨導(dǎo)致死亡的發(fā)病率要遠(yuǎn)高于其他時(shí)段，而且清晨高血壓可容易誘發(fā)心肌梗塞和腦猝中，除此以外，還容易誘發(fā)頸動(dòng)脈硬化，如果平時(shí)不太注意，發(fā)病的概率會(huì)更大一些。清晨高血壓還會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷，尤其是慢性腎臟病，會(huì)因?yàn)榍宄扛哐獕憾又亍?/p>

如何管理好清晨的血壓？

1、正確測(cè)量血壓

首先要學(xué)會(huì)正確的測(cè)量血壓，測(cè)量血壓的時(shí)間最好是在起床的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，而且不要吃早飯，盡可能的排空身體內(nèi)的廢物，要選用坐著的方式測(cè)量。除了清晨選擇座位測(cè)量以外，其他時(shí)間可以選擇站立或者是躺著測(cè)量。只有正確測(cè)量血壓數(shù)，才能及時(shí)服用降壓藥。

2、日常習(xí)慣

高血壓最重要的就是日常的習(xí)慣，只要維持好正常規(guī)律的生活習(xí)慣就可以降低發(fā)病的情況，一是保證一定的運(yùn)動(dòng)，二是需要有充足的睡眠，保證一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，最后總是在飲食方面需要控制攝入的鹽量和脂肪，盡可能的避免吸煙喝酒。

3、藥物服用

高血壓免不了需要藥物的治療，但是藥物服用的時(shí)機(jī)很重要，如果血壓一直保持正常狀態(tài)，就可以停止服藥。

高血壓是一種慢性病，需要日常監(jiān)測(cè)，保持健康的生活習(xí)慣，使身體的抵抗力提有所提高，如此一來，才能避免高血壓所帶來的危害。