冬季靜電或誘發心臟病？ 十大護心法則保心臟安全

寒冷的冬季，很多人都會遇到脫毛衣時、或用手去觸摸金屬體時產生電擊感，有時兩個人雙手接觸也會遭遇被“電”的尷尬。然而，對于這些“一閃而過”的靜電，很多人并不在意。冬季是靜電頻發的季節，但是絕大多數人都不在意，小小靜電居然變成心臟病患者的“幫兇”。心臟病是威脅人們健康的最大殺手之一，人們在日常生活中時常會有一些壞習慣，這些習慣會給人們的心臟健康埋下隱患。心臟病包括先天性心臟病、冠心病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病、心肌炎等，不管是哪一類心臟病都會對人們的生命健康構成嚴重威脅。所以我們在日常生活中，要注意心臟病的預防保護。

靜電是否會成為導致心律失常的“幫兇”呢？

專家介紹，人體衣物之間產生的靜電在一般情況下電荷量很少，也是安全的。而之所以說靜電會影響人體正常心律，主要是因為靜電電荷在人體內堆積，干擾心肌起搏傳導系統和心肌細胞離子通道的正常功能，從而引發早搏、房顫等心律失常。

冬季心慌氣短需警惕

眼下，隨著氣溫變冷，機體對寒冷氣候不適應，極易誘發心律失常。正常人如果出現心律失常如各種早搏、心動過速等，經常會造成心慌、氣短、胸悶、夜睡不安等，有持續性的，有陣發性的。部分患者可無任何癥狀，就是感覺心跳不規律，突然跳得很快或很慢。心律失常嚴重時，表現為心前區劇烈疼痛、抽搐、暈厥及猝死。目前，心律失常可由各種氣質性心血管病、藥物中毒、電解質和酸堿平衡失調等因素引起，部分心律失常也可因植物神經功能紊亂所致，一旦確診心律失常，應及時到專科醫院進行診治，以免造成嚴重后果威脅生命！

做好心律失常日常防護

專家介紹，消除靜電產生心律失常有兩個簡單易行的方法，一是保持室內一定的溫度和濕度，勤拖地勤灑水，或用加濕器加濕；勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷；二是在干燥的冬季穿著純棉內衣、內褲，盡量不要穿化纖質地的服裝。但要徹底有效地預防心律失常的發生，僅僅消除生活中的靜電是不夠的，因為情緒激動、勞累、酗酒等不良生活因素，以及冠心病、風濕性心臟病、心肌炎等疾病均可引發心律失常。

因此，專家建議，冬季預防心律失常還應做到情緒穩定、生活規律、戒煙限酒、積極治療心臟疾患。首先，患者應養成按時作息的習慣，保證睡眠，因為失眠可誘發心律失常；其次，要適量運動，避免著涼，預防感冒；最后，應定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。此外，用藥應遵醫囑，定期復診，觀察用藥效果和調整劑量。

十大護心法則保心臟安全

1、健康飲食

至少吃5種以上水果和蔬菜，避免攝入飽和脂肪，低鹽飲食。

2、生活態度積極、適當運動

每天30分鐘的身體活動就可以幫助預防心臟病發作和中風，而且也讓你工作中精神抖擻。

3、不吸煙

戒煙后一年，冠心病的發作風險將下降一半，吸煙的不良影響將持續經年。

4、控制體重

減肥，特別是減肥的同時配合低鹽飲食，可降低血壓。高血壓是腦卒中的頭號危險因素，約50%的心臟病和中風由高血壓引發。

5、定期體檢

到專業醫療機構體檢，理解自己的身體狀況：血壓、膽固醇和血糖水平、腰圍與臀圍比值，體重指數（BMI）。一旦你知道自身存在疾病風險，制定、實施一個具體的行動計劃，以改善心臟的健康。

6、限制飲酒

限制酒精攝入量。過量飲酒會導致血壓上升體重增加。

7、杜絕二手煙

爭取做到工作場所100%無煙。鼓勵管理人員給那些想戒煙的人提供幫助。

8、把運動帶到工作場所

工作中，讓運動見縫插針。比如騎自行車上班、上下樓主動走樓梯、午休時間運動或散步。

9、杜絕“垃圾工作餐”

盡量在食堂選擇健康食品或到附近提供健康飲食的咖啡館或餐館就餐。

10、注意減壓與放松

雖然尚未證實壓力是心臟病和中風的直接風險因素，但與壓力相關的吸煙、酗酒和不健康飲食等是心臟病的危險因素。利用午飯的時間離開你的工作場所去呼吸新鮮的空氣。工作時定時休息，做一些伸展運動，每次5分鐘，每天2次。