打呼嚕增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn) 如何預(yù)防心血管疾病

睡眠呼吸障礙還可引起機(jī)體的內(nèi)分泌代謝紊亂，使肥胖加重，進(jìn)一步加重睡眠呼吸暫停的發(fā)生，形成惡性循環(huán)。反復(fù)的間歇性呼吸停止，會(huì)使全身組織器官反復(fù)缺血、缺氧，導(dǎo)致機(jī)體分泌許多有害的炎癥因子，發(fā)生細(xì)胞損傷，最終造成多器官功能損害。因此，睡眠呼吸障礙可導(dǎo)致高血壓的形成以及冠心病和腦血栓發(fā)生率的增高。這類病人的高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓的發(fā)病率和死亡率，高于正常人群2—8倍。

睡眠時(shí)有呼吸不正常的現(xiàn)象，發(fā)生頻度超過一定限度，就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。如果通過睡眠檢查發(fā)現(xiàn)，平均每小時(shí)呼吸發(fā)生停止的次數(shù)多于5次，并且伴有白天犯困或高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等，這時(shí)就需要治療了。如果呼吸發(fā)生停止非常頻繁，多于平均每小時(shí)15次，即便沒有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等，也需要積極治療。這種疾病往往隨著年齡的增長(zhǎng)和體重增加，可能越來越嚴(yán)重。

我國(guó)心血管病死亡占總死亡比例，由2004年的37.5%上升至2010年的40.7%，居各類疾病之首，高于腫瘤及其他疾病。其中，缺血性心臟病、高血壓性心臟病和腦血管病死亡率均呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，每年上升幅度分別為5.05%、2.08%和1.02%，而風(fēng)濕性心臟病所占比例則以每年7.02%的幅度明顯下降。

如何預(yù)防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨練

因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。

注意飲食習(xí)慣

由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時(shí)又沒有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。