蹺二郎腿誘發(fā)心腦血管疾病？心腦血管高危因素有哪些

不知道大家有沒(méi)有蹺二郎腿的習(xí)慣呢？不少人對(duì)這種姿勢(shì)沒(méi)甚好感。家里人常說(shuō)，蹺二郎腿沒(méi)有儀態(tài)，又不美觀，網(wǎng)上又有傳言稱二郎腿會(huì)導(dǎo)致高血壓、誘發(fā)心腦血管疾病、男女婦科病、不孕不育……今天我們就來(lái)看看，蹺二郎腿真的會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病嗎？

二郎腿會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病嗎

關(guān)于蹺二郎腿會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的傳言是怎么說(shuō)的呢：“蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。”其實(shí)蹺二郎腿的時(shí)候，的確血液回流受到影響，所以血壓會(huì)升高，但這是完全可逆的，需要?jiǎng)澋闹攸c(diǎn)是——血壓升高不等于高血壓。姑且不說(shuō)蹺二郎腿，你即便是站著測(cè)量血壓也會(huì)高于坐姿，但這不等于高血壓，我們血壓會(huì)因?yàn)椴煌藙?shì)而產(chǎn)生變化，同一個(gè)人站姿、坐姿、躺姿血壓都會(huì)略有不同，全人類的身體都是這樣，并不只有蹺二郎腿時(shí)血壓會(huì)小波動(dòng)一下。

也有的說(shuō)法是蹺二郎腿會(huì)誘發(fā)靜脈曲張，說(shuō)蹺二郎腿時(shí)腿部靜脈受到壓迫時(shí)間久了，腿部的血液回流不暢，就會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。這也是誤解。可能引發(fā)靜脈曲張的因素有很多，但二郎腿并不在其中，因?yàn)槲覀兒茈y長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，尤其是對(duì)于不受動(dòng)作、生活環(huán)境限制的健康人群來(lái)說(shuō)。蹺二郎腿這一動(dòng)作也只是我們調(diào)節(jié)姿勢(shì)、肌肉張力、舒適度中眾多選擇之一，對(duì)下肢靜脈的壓力其實(shí)不大。所以，大家不要夸大了蹺二郎腿，二郎腿只不過(guò)是個(gè)姿勢(shì)罷了。

心腦血管高危因素

比起二郎腿，不如關(guān)注這些方面：

1、肥胖

肥胖是多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住７逝诌€增加了糖尿病、高血壓、脂質(zhì)異常、缺血性心臟病、腦血管疾病、膽石癥、骨關(guān)節(jié)病、多囊卵巢綜合征以及癌癥的發(fā)生機(jī)率。

2、膳食結(jié)構(gòu)不合理

脂肪提供的能量增加，蔬菜和水果攝入不足。含飽和脂肪多的膳食是心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)因素。全球范圍內(nèi)，估計(jì)大約可以引發(fā)31%的冠心病和11%的腦卒。膳食結(jié)構(gòu)的不合理會(huì)直接影響心血管健康，“忌口”在心血管疾病的防治中也至關(guān)重要。

3、缺乏身體運(yùn)動(dòng)

身體缺乏運(yùn)動(dòng)使發(fā)生冠心病和腦卒中的危險(xiǎn)增加50%。人如果沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)去的食物所轉(zhuǎn)化的能量無(wú)法消耗，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存下來(lái)。然后，體重指數(shù)越大，血壓越高，血糖、血脂均明顯升高。