心力衰竭離你有多遠 良好的自我管理遠離心衰

心力衰竭被稱為“生命的絆腳石”，在人群中發病率達到1.5%左右，病情兇險，死亡率高，特別是老年人臟器老化，多種疾病共存，更容易“中招”。

心力衰竭常和心理疾病、呼吸道疾病等相混淆，很多人長年情志不暢，胸悶氣短，誤以為是心力衰竭。實際上，心衰都是由器質性心臟病發展而來，一旦診斷為心衰，病情會出現一個急轉直下的過程，生活質量越來越低，勞動耐力越來越差，預期壽命會明顯縮短，所以最好及時進行心臟檢查，科學鑒別。

盤點心力衰竭的常見癥狀

1、自卑：往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創造力和事業心可言；生活簡單隨便，常有等死念頭。

2、多疑：固執刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規戒律來自我約束。有的則突出表現為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為腫瘤腫等。

3、敏感：心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。

4、疲勞：是心衰的常見癥狀，并使患者難于進行體力活動。 與久坐的心衰患者相比，參與適度鍛煉計劃的患者，通過鍛煉不僅能改善血液循環，增加心輸出血量，還可防止心臟擴大。

臨床研究發現，即使經過積極有效的治療，心力衰竭患者5年的生存率也僅有50%，甚至要比很多惡性腫瘤的生存率還要差。

預防勝于治療，早期識別心力衰竭并盡早治療很重要，但更重要的是要有心力衰竭預防的意識，盡最大努力避免心力衰竭的發生。

良好的自我管理遠離心衰

自我管理對心衰患者特別重要，好的護理可以保持病情的穩定，預防心衰的復發?；颊呖蓮囊韵聨讉€方面著手。

1、規律服藥

即使感覺完全正常，沒有任何不適也要規律服藥。因為心衰是慢性病，現有的治療并不能使原有的造成心衰的病因完全恢復正常。因此，停藥后會再次發生心衰。

2、觀察癥狀的變化

記錄每天癥狀的變化，并每天稱重。最好記錄在日記本上，以便比較。推薦的稱重方法是每天早上，排空膀胱后再稱重，最好每天的衣服重量也保持一致。如果癥狀惡化或加重，體重突然增加（一天內增加1千克，或2天增加了2千克），表示體內的液體量急劇增加了，這通常表示心衰加重了。這時應及時和醫生聯系，調整藥物的變化。

3、減少鹽的攝入

通常限制在3～5克。最好避免食用罐裝或瓶裝食品，它們多含有較高的鹽分。推薦食用新鮮食物或新鮮冷凍的食物。通常也不能攝入過多的水分。

4、肥胖者減肥

減肥可以減少心臟的負擔。對高血壓患者來說可以降低血壓。

5、戒 煙

吸煙可引起血管收縮，加重心衰。

6、限 酒

女性一般每天不超過1杯，男性則不超過2杯。1杯通常指30毫升的烈酒或者100毫升的紅酒。

7、適當運動

做力所能及的運動，如散步、騎自行車或游泳可以減輕心衰的癥狀。

8、謹慎合并用藥

非甾體類抗炎藥物，如消炎痛、布洛芬等可使心衰惡化。因此，在有伴隨疾病，需要合并用藥時，最好能和醫生溝通討論，避免藥物間的不良作用。