早餐不吃易腦梗心梗 腦梗心梗該如何預防

研究表示，早餐經常沒吃，極易導致低密度脂蛋白在血管內壁上沉淀，造成動脈硬化。調查發現，經常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得腦梗、心梗等疾病的概率要高很多。

防心梗腦梗的六項建議

1、膽固醇是心梗腦梗的最主要危險因素。切記：70%以上的膽固醇是人體自身合成的，膽固醇可不完全是吃出來的！

2、定期進行血脂檢查，知曉自己的壞膽固醇（LDL-c）數值！而缺血性心血管疾病及其他高危人群，應每6個月測量1次血脂。（根據2007《中國成人血脂異常防治指南》推薦，40歲以上男性和絕經后女性，每年進行血脂檢測。20歲以上成年人，至少每5年測量1次空腹血脂。）

3、不同人群（健康人群、高血壓人群、糖尿病人群，冠心病和心梗人群等）各自對應的壞膽固醇（LDL-c）的控制目標值是不一樣的，血脂化驗單只顯示健康人群的壞膽固醇目標值，非健康人群的目標值應當更低。

4、膽固醇異常的患者，請遵醫囑，該治療的要積極治療。

5、冠心病、缺血性卒中等疾病患者，請遵醫囑，堅持長期、充分使用他汀類藥物治療，以預防心梗腦梗的復發。

6、伴有血脂異常的糖尿病人群和高血壓人群，為了防范發生心梗和腦梗，應積極予以膽固醇的管理干預和治療。

心梗腦梗的飲食注意事項

1、在日常飲食中需要遵循低脂、低鹽的飲食細則，一切以清淡為主，另外還需注重營養的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴飲暴食。

2、一日三餐需有規律，定點、按時，達到及時補充人體營養素，避免因為缺乏營養素而出現短暫性缺血等不良癥狀產生。