久坐不動要當心心肌梗塞 久坐不動多傷身？

對于長期坐在辦公室的白領來講，走路已是極限，日常運動更是成為“奢侈品”。不少人因為長期保持一個姿勢而出現腰酸背痛情況，產生不少“久坐”后遺癥。你現在是不是也有這種壞習慣？低頭玩手機，可能讓頸椎承受多達60磅（約27公斤）的重壓，比一個7歲小孩還重。長期如此，不僅會壓出頸紋，頸椎彎曲，還會導致頸椎病、視力不佳、心情抑郁等情況發生。而每天在椅子或者沙發上坐超過六小時更是會帶來一系列的健康問題，包括但是不僅限于我們多數人以為的頸椎、腰椎。

久坐不動易誘發心肌梗塞

久坐損心久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐不動除了易誘發心肌梗塞，久坐對身體還很容易造成五種傷害

危害一：傷害心臟

由于久坐不動，血液循環減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。此外，久坐不動的人，大多缺乏社交活動，如果與社會脫離時間太久，有的人還會出現嚴重的自閉癥和抑郁癥等。

危害二：傷神又損腦

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。坐太久出現記憶力下降，注意力不集中，失眠，五心煩熱，陰傷者還易頻發牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

危害三：久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸，使肺經常處于“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染，遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。

危害四：久坐“傷骨”

久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質增生。由于骨盆和骶骼關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環，也易誘發便秘、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥狀。

危害五：會讓人肌肉萎縮

久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。