抑郁癥可能導致心臟病？如何預防心臟病最有效

美國心身學會會議上，研究人員公布的研究表明，抑郁會使患上心臟病的概率幾乎翻倍。另外，也有研究發現，某些增加心臟病風險的基因也可能使人產生抑郁的傾向，于是人們猜測抑郁和心臟病之間存在著遺傳學上的關聯。

美國華盛頓大學和圣路易斯退伍軍人事物醫療中心的塞瑞爾認為，抑郁同糖尿病、高膽固醇和肥胖一樣，都會增加患心臟病的風險。而加拿大蒙特利爾大學的萊斯珀倫斯說，生物學和行為學能夠解釋為什么抑郁會使成年人更易患上心臟病。他認為，抑郁的人缺乏體育鍛煉的動力，如果他們感到絕望的話還可能吃不健康的食物。抑郁還會使心臟病患者的病情變得比其他病人更糟糕。因為內心缺少希望，患者可能會選擇不服用藥物，而且往往會因為副作用而停止服藥。這些患者的血液也更容易發生凝集，引起動脈炎癥，進而引發心臟病。他認為，伴有抑郁的患者心跳頻率不易改變，而自然的可變頻率有助于保護心臟。

有關專家認為，以上這些研究說明，對伴有抑郁的心臟病患者應該加強醫學監護。

如何預防心臟病？

諸多的內科疾病中，心臟病是很高發的一種。患上了心臟病后，對于身體的傷害是較大的。因此，想要抑制住心臟病的發生，做好對于心臟病的預防工作是很重要的。

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、改善生活環境，污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預防是較為常見的。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重，研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預防方法之一。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、心臟病的預防適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

7、戒酒。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預防措施。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

心臟病患者怎么護理？心臟病患者的護理要點是什么？

1。控制體重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

2。戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

3。戒酒

美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

4。改善生活環境

污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

5。避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

6。合理飲食

應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

7。適量運動

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

8。規律生活

養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。