體檢血壓高不妨查查腎 高血壓應該如何預防

高血壓和腎臟病這兩種看似沒有什么關系的疾病，其實是一對難兄難弟。高血壓控制不好會引起或加重腎臟損害，而腎臟發展到一定階段大多數都會并發難以控制的高血壓。但很多人對這兩者之間的關系并不完全知曉，即便是身患高血壓或者慢性腎臟疾病的患者也不一定充分認識到二者之間的密切聯系。高血壓已經是導致終末期腎臟疾病的最常見原因之一，值得引起高度重視，尤其是已經患有高血壓病的人，更要提防腎臟病，控制血壓可謂當務之急。

體檢血壓高不妨查查腎

慢性腎炎是引起年輕人高血壓較為常見的一種腎病，近年來臨床中見到的慢性腎炎患者也越來越低齡化。慢性腎炎以血尿、蛋白尿、高血壓和水腫為主要表現，而其中除肉眼血尿及高度水腫以外，其他癥狀都不典型，往往在發現高血壓時腎功能已下降了。

年輕人的高血壓中很大一部分屬于繼發性高血壓，像腎臟疾病引起的高血壓（腎性高血壓），是繼發性高血壓中最常見的類型。發現高血壓后應該到腎科門診就診，或者先查查尿常規、腎功能和腎臟B超，尿常規中出現蛋白及紅細胞時應高度懷疑，需盡早看腎科醫生。一般來說，合并高血壓時腎炎就比較嚴重了。

腎臟是身體各部器官中，血壓最高的部位，自然就是高血壓時最容易傷害的臟器。絕大多數高血壓患者會有不同程度的腎臟改變，而有些人的高血壓，尤其是年輕患者居多，是由于腎臟病變引起，兩者是相互影響的。所以，高血壓患者不能只顧血壓的變化，也要到腎病科查查。

高血壓如何預防

1、定期測量血壓

定期測量血壓是早期發現高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢查血壓。即便是無任何自覺不適，每年也至少需測量血壓2-3次。

2、限鹽

研究證明攝鹽量與高血壓發生率成正相關。終生低鈉的人群，幾乎不發生高血壓。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

3、戒煙限酒

長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。酒精是繼煙草之后引發心腦血管病的第二大殺手，請一定限酒。高血壓患者建議戒酒。

4、減肥

肥胖能增加心臟負擔，導致心臟肥大，出現心絞痛、心力衰竭；肥胖也可導致動脈硬化，使血管彈性降低，脆性增加，容易發生高血壓和腦溢血等。

5、適量運動

缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。適量的運動，能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。一般來說，可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目，且以自己活動后不感到疲倦為度。