吃太多雞蛋影響心臟健康 心臟保健方法有哪些

美國科學家在《新英格蘭醫學雜志》上報告說，食用雞蛋會使腸道中產生一種名為氧化三甲胺的物質，它能使人體動脈粥樣硬化并因此導致心臟病風險上升，因此吃太多雞蛋可能會影響心臟健康。

研究稱，雞蛋中含有卵磷脂，腸道細菌在分解卵磷脂時會產生氧化三甲胺。而對4000多名接受心臟病監測的患者進行的調查顯示，體內氧化三甲胺含量最高的患者與含量最低的患者相比，前者罹患一種心血管疾病的幾率要高2.5倍。

領導研究的美國克利夫蘭診所斯坦利·黑曾博士說，通過血液檢測人體內的氧化三甲胺含量，可幫助判斷未來罹患心血管疾病、心臟病、中風等疾病的風險。

此前，黑曾等人在《自然-醫學》雜志上發表一份類似研究稱，牛肉、羊肉和豬肉等紅肉都富含肉堿，它也會被人體消化道中的細菌分解為氧化三甲胺，因此吃太多紅肉也可能會增加心臟病風險。研究人員還提醒說，許多能量飲料中也含有肉堿成分。

如何保健心臟，心臟的養生辦法有哪些

情志養生保健。中醫認為“心在志為喜”，這個喜就是自己一定要保持樂觀愉快的情緒，這樣對身體的精神狀態是一種很好的作用，非常有益于心臟并且有益于個人的身心健康。經過醫學研究發現，性格開朗，笑口常開，對人生充滿憧憬、積極樂觀的人更為長壽健康，心血管疾病的發生幾率也會大大降低；相反，經常煩躁不安、憂心忡忡、情緒急躁，覺得人生是灰暗，對生活充滿悲觀情緒的人群，則會容易患上疾病，特別是心血管方面的疾病也是比較高發的人群。一定要調整自己的心態，經常保持樂觀愉快的心情，是心臟養生的最好方法。

環境養生保健。生活和工作的環境是否舒適，會直接影響到心臟的保健。噪聲對聽覺系統和心血管系統的影響最為明顯，比方說我們突然聽到一聲巨響，心臟會驟然加快，會覺得心慌心跳的感覺。如果長期在噪聲污染比較大的環境下工作或者生活，心臟會受到明顯的損傷，心血管的疾病或者高血壓的發生幾率會明顯的升高，還會導致自己不良情緒的發生，容易出現煩躁、情緒激動、情緒起伏較大的情況。因此生活和工作的環境最好是處于比較安靜的，不宜超過60分貝的地方，這樣更加有利于心臟的保健養生。

最后，在夏季的時候心臟的陽氣是最為旺盛的，所以夏日要更加注重心臟的養生保健，日常生活中可以通過戒煙戒酒、不喝濃茶咖啡、保證每天有足夠額睡眠時間，多參加體育鍛煉，對心臟的養生保健有益。