動脈硬化的預防方法有哪些

動脈硬化是一種嚴重影響患者身體健康的疾病，此病的出現(xiàn)讓好多患者陷入了痛苦中，我們應當將此病重視起來，多去了解有關動脈硬化疾病的知識，那么動脈硬化疾病該怎樣預防呢，下面我們詳細的了解一些此病的有效預防措施吧。

動脈硬化常見預防方法

少吃高膽固醇食物；高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有大豆磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過 2 個。

戒煙；吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。

預防三高；高血糖，高血脂，高血壓，俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會引來很多并發(fā)癥，動脈硬化就是其中的 一種，因此，預防三高，同樣也能預防動脈硬化。

少吃動物油（豬油）；防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在 1：3 左右為宜。

減肥；肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發(fā)癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，減肥刻不容緩。

多食含維生素和纖維素較豐富的食物；多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素 e等有益成分。

多吃富含鉀、碘、鉻的食物；目前是認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太咸，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類（黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆）、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經(jīng)常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。

動脈硬化的檢查

1、患者常有血膽固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白減低，脂蛋白電泳圖形異常，多數(shù)患者表現(xiàn)為第Ⅲ或第Ⅳ型高脂蛋白血癥。

2、多普勒超聲波檢查有助于判斷四肢動脈、腎動脈血流通暢情況。

3、動脈造影可顯示四肢動脈、腎動脈與冠狀動脈由于粥樣硬化所造成的管腔狹窄、病變部位及范圍。

4、X線檢查可見主動脈伸長、擴張和扭曲，有時可見鈣質沉著。

動脈硬化的診斷方法

1、40歲以上的病人，如有主動脈增寬扭曲而能排除其他疾病，提示有主動脈粥樣硬化的可能。

2、夜尿常為腎動脈粥樣硬化的早期癥狀之一。

3、活動后出現(xiàn)短暫的胸骨后和心前區(qū)悶痛或壓迫感，則應疑及冠狀動脈供血不足。

4、如突然出現(xiàn)眩暈或步態(tài)不穩(wěn)而無顱內壓增高征象，則應疑有基底動脈粥樣硬化所引起的腦供血不足。