預防腦卒中需要注重睡眠

中風是一種很嚴重的疾病，相信你可能有見過此病的癥狀，它嚴重影響了一個人的正常生活。中風的發病原因很多，其發病也很突然，任何情況下都可能病發，所以老年人有人陪在身邊會比較安全一些。預防中風很關鍵，你知道嗎？

腦中風7個病因要了解

腦中風或腦卒中是由腦部血液循環障礙導致以局部神經功能缺失為特征的疾病。造成腦中風的原因主要有：

1、血液病，如血小板減少性紫癜、紅細胞增多癥、白血病，常引起出血性腦血管病。少數發生缺血性腦血管病。

2、心臟病，是腦栓塞的主要原因之一。風濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病及亞急性細菌性心內膜炎等，均有可能產生附壁血栓，當出現心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發生栓塞。

3、高血壓病和動脈粥樣硬化，是腦中風的原因中最主要和最常見的。

4、代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關系密切。

5、顱內血管發育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網膜下腔出血和腦出血的常見病因，且常多次破裂出血。

6、某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管，或單獨侵犯腦血管引起腦動脈炎，如化膿性、結核性、霉菌性炎癥和風濕病等，均可引起腦血管病。

7、各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以后等，均可造成缺血性或出血性腦血管病。

預防中風老人睡眠很講究

1、睡眠過久容易中風

國內目前沒有具體數據統計，但睡眠時間過長肯定會影響健康。一般而言，每天睡6-8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。

如果長期睡眠不足，覺得怎么也睡不夠，應該改變的不是睡眠時間，而是睡眠周期，“可以晚上早點睡”。

2、餐后不宜馬上睡覺

進餐后往往容易出現倦意想要睡覺，最好強制自己不要去睡。專家指出，如果吃飽就睡，容易因腦供血不足而形成血栓。 有的人喜歡開燈睡覺，這是不對的，一旦就寢應該馬上熄燈。

3、注意保暖不提倡裸睡

睡眠的學問很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時腦部要“凍”，要清涼；而腹部則宜暖，因為睡眠時人進入安靜的狀態，氣血運行緩慢，寒邪易入侵。

有些人喜歡裸睡，認為這樣可以全身放松，提高睡眠質量，但裸睡并不適合老年人。老年人陽氣已虛，更應注意保暖，穿衣服睡覺。

4、睡仙陳摶的側臥安睡法

相傳，宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常會睡，獨創了臥式睡功修煉法。陳摶晚年隱居華山，活了118歲。他的秘訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右腿伸直，將右手放在右大腿上；右側臥時，則相反。它對安睡非常有效。