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            心律失常應該如何自我保健

            2017-02-10 17:05:10      

            心律失常應該如何自我保健

            1、自檢

            每天定時檢查自己的心率和脈搏節律,如發現跳動不規律或過慢,應及時就醫。心跳過慢時往往伴有乏力和氣短,此時應立即停止運動,可泡服人參片或口服丹參片。如果頭暈和乏力癥狀嚴重,且不見緩解,應立即就醫。

            2、服藥

            心律過慢患者只要身體沒有無力或不適癥狀,就不需要服用提高心率的藥物,但要隨身攜帶以備急需,如鹽酸異丙腎上腺素、硫酸阿托品、長效硝苯地平、麻黃素等,當心率過低時可在醫生指導下適當選用。同時服用其他藥物的患者需特別注意,不可服用如普萘洛爾和酒石酸美托洛爾等能減慢心率的藥物,以免發生危險。

            3、飲食

            心跳過慢的患者日常應多吃富含維生素、蛋白質且易消化的食物,如雞肉、魚蝦、牛肉、甲魚、牛奶等;多食蔬菜和水果,如西紅柿、綠葉菜、西瓜、蘋果、檸檬、葡萄、梨等。少吃辛辣刺激性食物,如蔥、姜、蒜、胡椒、醬菜等。

            4、運動

            心跳過慢的患者應適量參加體育運動,根據自己身體狀況量力而行,選擇太極拳、強心保健操、騎自行車等相對緩和的項目,不可逞強好勝。

            5、預防誘發因素

            一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁,嚴重關注,頻頻求醫,迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治,常造成喧賓奪主,本末倒置。常見誘因:吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食,消化不良,感冒發燒,攝入鹽過多,血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況,總結經驗,避免可能的誘因,比單純用藥更簡便、安全、有效。

            6、穩定的情緒

            保持平和穩定的情緒,精神放松,不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待,避免過喜、過悲。過怒,不計較小事,遇事自己能寬慰自己,不看緊張刺激的電視,球賽等。這是心律失常的預防措施之一。

            7、自我監測

            在心律失常不易被抓到時,病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀,若能及時發現及時采取措施,可減少甚至避免再發心律失常。


            (責任編輯:家醫編輯 )

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