教你心絞痛的按摩方法 如何有效預防心絞痛？

心絞痛主要由心臟冠狀動脈供血不足引起，嚴重時可誘發心肌梗死，猝死率極高。下面介紹8種保健按摩方法，對預防心絞痛具有不錯的效果。

①點按內關穴

先用右手拇指點按左前臂上的內關穴，再用左手拇指點按右前臂上的內關穴，雙側每回點按不少于20次，多則更好。

②揉按膻中穴

膻中穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點。用大拇指點按在此穴位上，先順時針方向輕輕揉按，再逆時針方向揉按，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。

③推按胸腹

兩手掌根上下交替或疊在一起，自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按，每回30次，自覺舒適為度。

④梳刮胸肋

兩手食指、中指、無名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動作要緩慢柔和，指背關節用力。

⑤按摩至陽穴

至陽穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋間，第七肋間水平線與脊背正中線之交點即為至陽穴所在。心臟功能不好者，會在此處有明顯的壓痛點。患者發生心絞痛時可讓家屬反復用掌根對患者的壓痛點按摩，直至局部充血、癥狀改善、痛點消失為止。

⑥輕拍后背

雙手放松，輪換用手背沿脊柱兩側由上往下輕輕拍打，視體力每回可連續做20—30次。

⑦輪轉兩臂

兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時將雙臂向后大幅度輪轉，每回30次，動作要緩慢均勻。

⑧拍打肩背

兩腳分開站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開雙臂，左右輪轉，以一手掌內側和另一手掌背側對肩和腰背上下交替拍打，此法要連續做20—30次，動作要緩慢、均勻，掌指拍打要強勁有力。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強心等作用。此八法貴在堅持，只要持之以恒，對預防心絞痛會有很好的效果。

除了按摩之外，日常生活還要做到以下幾點才能更有效預防心絞痛：

（1）改善不良的生活習慣

導致這種疾病出現的因素中，不良的生活習慣起著很關鍵的作用。所以，想要避免心絞痛的出現，一定要調節好生活方式，養成良好的生活習慣，建立正確的觀念及健康的生活態度，以及調節好日常的飲食，才能方患于末然。

專家特別的提醒心臟病患者，在平時生活中除了要堅持長期服藥之外，還要特別的注意飲食方面的調整。很多時候飲食不合理正是導致心臟病突發的原因，通常情況下心臟病患者的日常飲食應該以營養、清淡為主，這樣才有利于心臟的健康。

而對于一些脂肪類食物、刺激辛辣類食物都應該盡量的避免食用，以免誘發心臟病。

除了要注意飲食合理之外，還要注意避免一些不健康的飲食習慣，比如像過度飽食、酗酒等。這些都是導致心絞痛以及其他突發心臟病的原因，因此必須要養成良好的飲食習慣。

（2）學會放松心情

預防心絞痛的出現，還應該調節好個人的心態才能有效的緩沖突然出現的一些沖突或者刺激，無論是在工作中還是在家里，我們都應該學習控制個人的情緒，調節好心態，盡量不要和周圍人發生沖突，這樣能夠有效的減少這種疾病的出現。

在平時生活中患者還要特別的注意情緒方面的問題，如果不注意情緒方面的控制而過分激動的話，同樣會導致心臟負荷過重，因此而出現心臟病突發等情況。

也就是說，心臟病患者在平時生活中必須要保證心態的平和，同時還要注意大喜大悲，這些都非常不利于心臟的健康。同時在待人處事方面，也應該注意平和。

（3）避免噪音

專家介紹說，如果人們暴露在噪音下超過半個小時，就會出現血壓上升的情況，并且，及時在噪音消退了以后，人們的心臟還會受到噪音的影響持續半個小時左右的時間，這樣也容易誘發心絞痛疾病的出現，所以，我們應該盡量的避免噪音，遠離噪音，做好防護措施。