高血壓可引發腦部萎縮 7種方法讓你遠離高血壓

據很多的高血壓患者反映，自從患了高血壓后感覺自己的大腦總是不好使，總是記不住事情。專家解釋說，在臨床上，老年人如果患了高血壓，可能會影響到大腦的功能，甚至是導致大腦萎縮，比如說神情呆滯，反應遲鈍，頭暈目眩等。

研究發現，高血壓確實是可以引起大腦萎縮的，特別是對老年人影響較大，高血壓可加速老年人記憶力及其他認知能力的喪失。腦萎縮會隨著高血壓患者年齡的增加而加重，因此高齡老人更易因高血壓的長期影響而使大腦受損。

下面我們來看高血壓可引起的腦部癥狀有哪些？

除了記憶力減退外，腦萎縮的主要癥狀還有神情呆滯、反應遲鈍、定向力障礙、行走不穩、手足震顫、頭昏目眩等。CT或核磁共振檢查可發現，患者腦室擴大、腦溝增寬、腦回變平、蛛網膜下腔增寬或出現軟化灶。

高血壓會使人腦正常的老化過程變快，因而高血壓病人患阿爾茨海默氏癥的風險比普通人可能要高。當人步入中年時，大腦神經細胞減少，重量減輕，開始自然腦萎縮。德國馬普學會教育研究所烏爾曼林登貝格爾教授及同事共挑選了72名年齡在20至70歲之間的成年人作為研究對象，其中部分人患有高血壓。

研究人員通過核自旋X射線斷層攝影裝置觀察發現，在所研究的人腦12個區域中有11個出現了容積縮小現象。而在高血壓病人中，與記憶有關的區域如海馬區萎縮得尤其厲害，且高血壓病史越長，腦萎縮情況越明顯。

因此，高血壓人群應該重視大腦的檢查，在出現反映遲鈍，記憶力減退的時候應該立即進行檢查，是否有大腦萎縮的情況出現，對于這類癥狀必須要盡早的診斷，盡早的治療，否則很可能會引發一系列的腦部疾病。

7種方法讓你遠離高血壓：

1、戒煙限酒

總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古?。焿A）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2、胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經中樞的正常功能。

3、不超過5克鹽

流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等。

4、吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

5、常規檢查

那么在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。

6、定期健康檢查

閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那么更要定期的進行隨訪觀察，則有利于對本病的早期發現和及早治療。

7、運動

運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或并發癥。