高血壓可引發(fā)大腦萎縮？7種方法讓你遠(yuǎn)離高血壓

據(jù)很多的高血壓患者反映，自從患了高血壓后感覺(jué)自己的大腦總是不好使，總是記不住事情。專家解釋說(shuō)，在臨床上，老年人如果患了高血壓，可能會(huì)影響到大腦的功能，甚至是導(dǎo)致大腦萎縮，比如說(shuō)神情呆滯，反應(yīng)遲鈍，頭暈?zāi)垦５取?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，高血壓確實(shí)是可以引起大腦萎縮的，特別是對(duì)老年人影響較大，高血壓可加速老年人記憶力及其他認(rèn)知能力的喪失。腦萎縮會(huì)隨著高血壓患者年齡的增加而加重，因此高齡老人更易因高血壓的長(zhǎng)期影響而使大腦受損。

下面我們來(lái)看高血壓可引起的腦部癥狀有哪些？

除了記憶力減退外，腦萎縮的主要癥狀還有神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、定向力障礙、行走不穩(wěn)、手足震顫、頭昏目眩等。CT或核磁共振檢查可發(fā)現(xiàn)，患者腦室擴(kuò)大、腦溝增寬、腦回變平、蛛網(wǎng)膜下腔增寬或出現(xiàn)軟化灶。

高血壓會(huì)使人腦正常的老化過(guò)程變快，因而高血壓病人患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人可能要高。當(dāng)人步入中年時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞減少，重量減輕，開(kāi)始自然腦萎縮。德國(guó)馬普學(xué)會(huì)教育研究所烏爾曼林登貝格爾教授及同事共挑選了72名年齡在20至70歲之間的成年人作為研究對(duì)象，其中部分人患有高血壓。

研究人員通過(guò)核自旋X射線斷層攝影裝置觀察發(fā)現(xiàn)，在所研究的人腦12個(gè)區(qū)域中有11個(gè)出現(xiàn)了容積縮小現(xiàn)象。而在高血壓病人中，與記憶有關(guān)的區(qū)域如海馬區(qū)萎縮得尤其厲害，且高血壓病史越長(zhǎng)，腦萎縮情況越明顯。

因此，高血壓人群應(yīng)該重視大腦的檢查，在出現(xiàn)反映遲鈍，記憶力減退的時(shí)候應(yīng)該立即進(jìn)行檢查，是否有大腦萎縮的情況出現(xiàn)，對(duì)于這類癥狀必須要盡早的診斷，盡早的治療，否則很可能會(huì)引發(fā)一系列的腦部疾病。

7種方法讓你遠(yuǎn)離高血壓：

1、戒煙限酒

總說(shuō)“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時(shí)，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁（煙堿）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，加快心率，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國(guó)研究證明，吸一支煙后收縮壓會(huì)增高10—25毫米汞柱。

2、胸懷開(kāi)闊、精神樂(lè)觀

保持著樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，就是要做到勞逸結(jié)合，同樣要積極參的去參加文體活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者堅(jiān)持作一定的體力活動(dòng)等，有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能。

3、不超過(guò)5克鹽

流行病學(xué)調(diào)查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠(yuǎn)離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡(jiǎn)單，比如烹調(diào)時(shí)不加鹽，起鍋時(shí)再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感；每個(gè)月“戒鹽”一天；警惕食物里的“隱形鹽”等。

4、吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質(zhì)，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

5、常規(guī)檢查

那么在進(jìn)行體檢的時(shí)候?qū)⒀獕毫袨橐豁?xiàng)常規(guī)的檢查，那么像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規(guī)的身體檢查。

6、定期健康檢查

閑雜的社會(huì)也是在有著群眾性的防病工作，其實(shí)要經(jīng)常進(jìn)行集體的定期健康檢查，對(duì)有哪些高血壓病家族史的人，那么更要定期的進(jìn)行隨訪觀察，則有利于對(duì)本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

7、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。