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            吃素也會得高血壓?生活中怎么預防高血壓

            2016-08-29 08:00:23      家庭醫生在線

            高血壓在我們生活中很常見,危害性也很大,很多高血壓患者發病的時候都會出現頭暈的現象,所以我們在生活中要好好的預防高血壓。但是生活中怎么預防高血壓?下面就讓我們具體的了解一下吧。

            吃素也會得高血壓?

            在大多數人的認知里,都會覺得高血壓只有那些大魚大肉的人才會得,與素食者完全沒有關系。事實上這種想法是不正確的,素食主義者也是可能患有高血壓的。

            雖說吃素食對心血管健康有好處,但什么事情都是過猶不及。事實上,科學家發現,很多吃全素的女性反而輕易出現肥胖、高血壓等癥狀。據最近一項研究表明,全素飲食的女性也容易發生高血壓,這是由于她們患上了“新陳代謝癥候群”。“新陳代謝癥候群”指的是由于不正常的新陳代謝所引發的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判定指標中,出現3個高于標準,就代表可能已出現“新陳代謝癥候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。

            研究表明,女性長期吃純素食,會使人體碳水化合物、蛋白質、贅肉比例失衡,造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙,輕易發生貧血和腫瘤。

            另外,長期吃素食還會引起胃酸及消化酶削減,味覺降低,導致食欲不振;植物油不飽和贅肉酸所產生的過氧化物,與人體蛋白質結合形成脂褐素,在器官中沉積,會加速女性的朽邁。所以說全素食也不是非常好的事情,素食主義者也要預防高血壓的發生。最好就是葷素結合,不要太偏激,合理飲食補充營養才是正確的。

            生活中怎么預防高血壓?

            高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的,拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命筑起一堵“防護墻”。我們珍惜生命,我們熱愛生活,我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們需要改掉一些生活中的不良習慣:

            1、改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合于肥胖者),限制食鹽的攝入;

            2、改變運動方式,提倡上下班步行或騎自行車,上樓不坐電梯:

            3、勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作后,要放松活動。保證適量的睡眠:心情愉悅,專心工作,驅除煩惱;

            4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

            患者一經確診為高血壓。就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療,使血壓維持正?;蚪咏?。臨床上證實,舒張壓超過105毫米汞柱的病人,用藥與不用藥,結局截然不同。用藥治療的病人,并發癥明顯減少,即使已產生了臟器的損害,通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度,達到延長壽命的目的。

            雖然我們說高血壓威脅患者的生命,但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中,好的心態是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程,但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗,達到滿意的效果并不是難題。

            (責任編輯:鄭夢雪 )

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