急進性高血壓是什么？三個小習(xí)慣預(yù)防高血壓

全球每年每100個死者中，有13個是因血壓相關(guān)疾病尤其是心血管疾病而死，而在我國，每年300萬例心血管死亡中至少一半與高血壓有關(guān)！專家指出，高血壓是所有血管疾病的高致病因素，高血壓常伴發(fā)其他危險因素如心肌梗死、心力衰竭、卒中等。因此，在一開始控制高血壓時，就該未雨綢繆，選擇合適的方案，將高血壓最易傷害的心、腦、腎、大血管等器官保護起來。

中青年男性易發(fā)急進性高血壓

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，原發(fā)性高血壓患者中約1-5%可發(fā)展為急進性高血壓。繼發(fā)性高血壓能發(fā)展為急進性惡性高血壓的疾病有腎動脈狹窄，急性腎小球腎炎，嗜鉻細胞瘤。其中腎臟疾病引起急進性高血壓占50%以上。本病的特點之一是多見于中青年人，有人統(tǒng)計其中80%為中青年人，且以男性居多。其發(fā)病特點是：病情重，發(fā)病迅速，治療效果差，預(yù)后不良。過去有資料報道多數(shù)患者在半年內(nèi)死亡，一年生存率僅占10-20%。但經(jīng)過這幾年臨床診治水平的提高，本病的預(yù)后有明顯的改善，長期生存率逐漸提高。

高血壓和哪些因素有關(guān)？

1、遺傳

資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達百分之四十六父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為百分之二十八，父母血壓正常，子女高血壓發(fā)生率僅為百分三。

2、不良生活習(xí)慣

生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是引發(fā)高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓，另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

3、生活壓力大

隨著社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。

三個小習(xí)慣幫您預(yù)防高血壓

使用電腦半小時要休息五分鐘：

長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預(yù)防有幫助。

每周運動3次 每次至少30分鐘：專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。

喝茶可防心血管疾病：“喝茶是中國人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價值。