心律失常誘因有哪些？心律失常有哪些預防方法

心律失常是心腦血管常見疾病，危害極大，劇烈運動、外界刺激、吃東西過快、體位改變、不良情緒、吸煙酗酒、合成纖維衣物過敏均可導致心律失常，嚴重者甚至可危及生命。那心律失常要如何護理？

心律失常的護理

1、正確對待、心胸開闊。不要因為患了心律失常而憂心忡忡。只要早發現、早治療，心律失常并非不能控制。

2、積極治療原發病，遵醫囑按時服藥。

3、合理安排休息與活動。心律失?；颊邞獪p少勞累，保證睡眠充足，并適當地進行鍛煉；只有嚴重心律失常、心功能極差的患者，才應長期臥床休息。

4、保持情緒穩定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。

5、隨季節、氣候變化調節生活起居，采取措施預防感冒，以免加重病情。

6、注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒煙、酒是預防心律失常的重要一環。

7、定期到醫院檢查，復查有關項目，合理調整藥物。

8、健康也來自我們每一天良好的生活習慣。正常人的心臟按照一定的節律穩定而有規律地跳動，心跳頻率為60─100次/分鐘（成人）。當心跳的頻率和節律發生改變時，即發生了心律失常。

9、準確對待，心胸開闊：心律失?；颊咭龅叫男亻_闊，樹立戰勝疾病的信心。不要因為患了心率失常而憂心忡忡。盡管心律失常是一種病態，但除了嚴重的心率失常，一般的患者能夠同健康人一樣地生活、學習和工作。早發現，早治療，心率失常并非不能控制。

10、養成良好的大便習慣，不要因為便秘而發生意外。

導致心律失常的原因

1、劇烈運動

劇烈運動時通過降低副交感神經張力，增加交感神經張力，會使心率增快，房室傳導改變，心肌耗氧量增加，誘發心律失常。

2、外界刺激

機體突然受寒、受驚嚇、神經系統受刺激都可能導致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。

3、吃東西過快

有些人在吞咽食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現心動過速、頻繁早搏。有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。

4、體位改變

體位改變也可能導致心律失常，如由立位到臥位或由臥位到立位，一般較為短暫，立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變。

5、不良情緒

憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經系統，使心臟神經功能及內分泌激素釋放失衡，導致心律不齊。

6、吸煙酗酒

煙草中的多種有害物質可直接刺激植物神經，導致心律失常，飲酒過多可加重心臟負擔，增加心肌耗氧量，引起心律失常。

7、合成纖維衣物過敏

合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常，導致一些人出現室性早搏。

心律不齊平時看似并無大礙，但是若長期處于嚴重疲勞狀態下，就可能導致心律不齊的突然發生，甚至猝死。

1、自我監測

在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往 往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發病。所以生活中應盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養性，讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失?；颊呖蛇m當的進行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。

4、適宜環境

適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內通風良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規律，起臥有時，才能最大限度地調養神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學飲食

飲食應因人而宜，營養全面，五味調合。就餐也要定時、定量、衛生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。