薪資低的人易患高血壓 防高血壓注意衣食住行

據(jù)英國報道，美國某大學最近完成一項為期超過3年的研究，發(fā)現(xiàn)低工資與高血壓有關，其中女性及25-44歲年齡段的打工族最容易受到影響。

研究：薪資低的人易患高血壓

高血壓病是引發(fā)中風或者心臟病等致命疾病的重要誘因之一。美國加利福尼亞大學（University of California）一項為期超過3年的研究發(fā)現(xiàn)，低工資與高血壓存在直接關聯(lián)。工資較低的人更容易患有高血壓病。

該大學家庭收入動態(tài)研究小組的這個研究項目，是科學上第一次將工資收入和高血壓患病風險作為一對變量來進行研究。

研究人員在1999—2001年、2001—2003年和2003—2005年三個不同時期，共調研5651位年齡介于25—65周歲的家庭戶主和其配偶，取得這些人在三個時期內(nèi)的身體健康情況及工資收入狀況等資料。

通過比較分析，科學家發(fā)現(xiàn)在女性群體和25-44歲工薪階層中，工資較低的人更容易患有高血壓病。研究人員同時指出，假如工資收入翻倍，44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%，其中女性群體的患病風險更可降低35% 。

研究負責人認為，這個新發(fā)現(xiàn)其實有點出乎意料，因為高血壓一直被認為是更容易發(fā)生在老人和男性身上。他建議，女性和年輕的工薪階層，如果處于低收入水平，最好定期做體檢。

雖然研究只表明個人收入與血壓有關系，但從更高層面而言，社會經(jīng)濟與國民健康也有直接聯(lián)系。工資是職業(yè)環(huán)境的一部分，很容易就能改變。政府只要提高最低工資標準，就能提高人們的總體收入，這對社會總體的公共健康狀況有顯著好處。

更多國家的數(shù)據(jù)仍在搜集中，未來有望對工資和高血壓的關系進行更深入的研究。如果在其它國家，這個結論仍然成立，那么我們就應該尋找有效途徑，避免因低收入引發(fā)的重大健康危機。

盤點高血壓的高發(fā)人群

1、酷愛吃咸的人

喜歡吃咸的人，容易得高血壓，食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。

2、胖子

胖子容易患高血壓，人體肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大，和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。

3、高血壓患者的后代

高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習慣，如少吃鹽，不吸煙，不飲酒，不肥胖，同樣可以不得高血壓。

4、嗜酒的人

飲酒多的人容易得高血壓，喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)，損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙，則加重血壓的升高。

5、急性子的人

精神長期緊張，和性子急的人，容易得高血壓，長期不良刺激，如精神緊張，情緒激動，焦慮過度，噪音等，加上體內(nèi)生理調節(jié)不平衡，大腦皮層高級神經(jīng)功能失調，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素，造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視，自己的血壓。

衣食住行防高血壓勢在必行

衣

研究證實，人的衣著可影響情緒，尤其是衣服的顏色。如：緊身衣服可使人感到壓抑和緊張；紅色服飾能讓人興奮；而黑色服飾則令人郁悶等。這些不良的情緒可使人的大腦皮質興奮，引起全身小動脈痙攣，血管周圍阻力增加，致使血壓升高。因此，高血壓患者平時應以寬松、柔軟的藍綠色休閑服為宜，以使自己的情緒保持穩(wěn)定。

食

高脂飲食可使人的血液黏稠度增強、血管壁粥樣硬化且順應性降低，從而導致血壓升高；高鹽、缺鈣或缺鉀飲食可引起電解質紊亂，使血管壁細胞內(nèi)的鈉含量增加，血管外周阻力增高，從而導致血壓升高；高糖飲食可使過多的熱量蓄積于體內(nèi)，使人變得肥胖，從而誘導血壓升高；香煙中的尼古丁可刺激交感神經(jīng)，引起腎上腺素及去甲腎上腺素大量釋放，致使血管收縮或痙攣，從而使血壓升高；過度飲酒也可使交感神經(jīng)興奮，使心率加快，血壓升高，并可降低患者對降壓藥物的反應。因此，高血壓患者應避免攝入肥甘味厚、高鹽、高膽固醇和甜食，要選擇低鹽飲食，少吃動物內(nèi)臟和油炸食品，多吃小米、玉米、蕎麥等五谷雜糧以及富含鈣、鉀的瘦肉、牛奶、蝦、豆制品等。同時還要多吃香蕉、西瓜、桃、菠蘿、大棗、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍等水果和蔬菜，堅決克服吸煙和酗酒等不良習慣。

住

研究表明，高溫、潮濕和缺氧的環(huán)境，可使人產(chǎn)生沉悶、壓抑和煩躁的情緒；噪聲會讓人煩躁；擁擠的環(huán)境會使人感到壓抑、焦慮和緊張。這些不良的情緒均可使人的機體交感神經(jīng)興奮性增強，從而使血壓升高。所以，高血壓患者的居住環(huán)境應以寬敞、明亮、溫暖和空氣清新為宜，最好遠離機場、鬧市和高速公路。

行

高血壓患者無論是上班、下班或外出，都盡量不要擠公共汽車或自己駕駛汽車，在條件允許的情況下，最好是步行或騎自行車。這是因為，適度的運動既可避免高血壓患者精神緊張，又可消耗其體內(nèi)多余的熱量，從而避免肥胖，防止血壓升高。