兒童如何更好地預(yù)防冠心病？

冠心病一直被當(dāng)成是老年病，許多年輕人認為不需要多加注意。但是許多人在幼年的時候就會出現(xiàn)冠狀動脈硬化，只是沒有在臨床上表現(xiàn)出來。而老年人由于年齡的增長身體的器官和機能都會衰老下降，所以比較容易表現(xiàn)出癥狀。所以我們預(yù)防冠心病要從幼年時候就開始。那么，兒童該如何預(yù)防冠心病呢？

1、嬰兒的合理喂養(yǎng)對冠心病的預(yù)防至關(guān)重要

一些冠心病可能在人們的兒童甚至嬰兒時期就悄悄潛伏了，目前國內(nèi)外很多家庭出現(xiàn)不用母乳喂養(yǎng)的現(xiàn)象，而采用人工喂養(yǎng)法，常常使嬰兒攝取過多的熱量，這是形成嬰兒過于肥胖的一個重要原因。經(jīng)研究，牛奶并不是嬰兒理想的天然食物，因為牛奶的飽和脂肪和含鈉量較高，而重要的脂肪酸含量卻偏低。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)對人體是一種外來的抗原物質(zhì)，可能使動脈血管壁的損傷。這些因素都容易引起動脈粥樣硬化。許多人工喂養(yǎng)的代用品和嬰兒食物也可因含鹽量偏高，引起嬰兒口渴、吵鬧，而父母誤認為饑餓，不喂水，反復(fù)喂以牛奶，造成嬰兒過胖，為成年后體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)奠定了基礎(chǔ)。

由此可見，嬰兒的合理喂養(yǎng)對冠心病的預(yù)防至關(guān)重要。為此，應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)嬰兒。嬰兒的副食也不要補充得過多，尤其脂肪、糖和鹽。兒童期良好的飲食習(xí)慣（飲食不過量，限制脂肪和膽固醇過高的食物，控制糖和鹽的攝入）應(yīng)持久地加以保持。否則，不良的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成于兒童時代，孩子長大后就難以改變，將造成肥胖，并可引起高血脂、高血壓，最后導(dǎo)致動脈粥樣硬化。要鼓勵兒童多做戶外活動，以保證兒童的正常生長發(fā)育，避免過多肥胖兒童的出現(xiàn)。

2、預(yù)防高血壓

兒童時期也是會出現(xiàn)冠狀動脈硬化的，所以預(yù)防冠心病不能等到四五十歲的時候再開始，應(yīng)該從小做起，從細節(jié)做起。

幾乎所有的人都會出現(xiàn)動脈粥樣硬化的癥狀，對冠心病的預(yù)防，應(yīng)從青少年時期開始，才能減少冠心病的發(fā)病率。肥胖、高血壓、吸煙等都是引發(fā)冠心病的主要因素，所以兒童時期要保持營養(yǎng)均衡，注意不要過胖，避免過多的脂肪及大量的甜食，鼓勵兒童多做戶外活動，保證兒童體格的正常發(fā)育。同時，兒童也要預(yù)防血壓升高，特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中微量元素和鈣的含量，對兒童和青少年要定期進行血壓測量。

3、控制兒童煙民

值得注意的是，有的兒童和青少年在很早的時候就接觸到煙，成為煙民。這種不良的吸煙習(xí)慣不僅影響青少年的身心健康，影響他們的學(xué)業(yè)成績，還會埋下冠心病的危險“炸彈”，所以要對兒童和青少年進行正確的教育，使其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和社交習(xí)慣。

4、學(xué)校不宜過于加重課業(yè)負擔(dān)，造成學(xué)生終日置于緊張的氣氛之中

事實證明，長期情緒緊張可促成高血壓。由于學(xué)齡兒童每日的強體力活動時間減少，也是引起兒童肥胖的不可忽視的原因。鑒于上述理由，學(xué)校應(yīng)定期為兒童進行體格檢查，包括每隔1一2年測量一次血壓；對肥胖的兒童要提出合理建議，并應(yīng)增設(shè)有關(guān)飲食、運動等衛(wèi)生教育指導(dǎo)課，引導(dǎo)青少年科學(xué)地飲食，正確地進行體育運動。對兒童和青少年要定期進行血壓測量，對血壓值處于百分位上限的兒童應(yīng)給予生活指導(dǎo)，特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。

5、冠心病的早期防治

對于那些父母是冠心病（尤其是較早發(fā)生冠心病）的兒童，應(yīng)注意檢測其血清脂質(zhì)水平，再綜合分析，以便決定是否對其進行冠心病的早期防治。這種對兒童的篩選檢查，目前在西方一些國家業(yè)已開展，而在我國尚未進行。從兒童期起抓好動脈粥樣硬化和冠心病防治宣傳教育，以及對重危人群子女開展血脂水平篩選檢測，并采取必要措施阻斷發(fā)展，將必然有助于降低我國未來冠心病的發(fā)病率和提高人群健康水平。