勞累時(shí)左胸痛或是冠心病 冠心病要如何預(yù)防？

冠心病是一種常見的疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅到生命，那么，冠心病早期會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢，我們?yōu)槟榻B一下。

冠心病的早期癥狀

1、勞累或緊張時(shí)突然出現(xiàn)胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或頸部。

2、體力活動(dòng)時(shí)有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難咸感。

3、飽餐、寒冷、看驚顯影片時(shí)感心悸、胸痛。

4、在公共場(chǎng)所或會(huì)場(chǎng)中，或上樓爬山時(shí)，比自己以前，特別比別人容易感到胸悶、心悸，呼吸不暢和空氣不夠。

5、晚間睡眠枕頭低時(shí)，感到憋氣，需要高枕臥位：“熟睡或惡夢(mèng)過(guò)程中突然清醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉(zhuǎn)。

6、性生活時(shí)感到心跳、心急、胸悶或胸痛不適等。

7、長(zhǎng)期發(fā)作的左肩痛，經(jīng)一般治療反復(fù)不愈。

8、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，過(guò)速或過(guò)緩。

冠心病要如何預(yù)防

1、不吸煙。

2、保持血壓正常穩(wěn)定， 理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

3、維持血脂正常，防治高脂血癥，高危人群要定期檢查，低脂飲食，運(yùn)動(dòng)，和服用降脂藥。

4、避免精神緊張。

5、運(yùn)動(dòng)過(guò)少的生活方式是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。

6、維持血糖正常，防治糖尿病。

7、對(duì)已有冠心病危險(xiǎn)因素（高血壓、糖尿病、高脂血癥等）的高危病人，建議長(zhǎng)期服心血康防止冠心病的發(fā)生。

冠心病飲食禁忌

1、忌油膩

對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)，日常飲食一定要清淡。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件，可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。

2、忌冷飲

對(duì)于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因?yàn)樵跉鉁馗邥r(shí)，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，一旦進(jìn)食冷飲，大多數(shù)患者的腸道突遭刺激，再者就是會(huì)引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。

3、忌吃糖

糖類即指碳水化合物，它是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，攝入過(guò)多可造成熱量入超，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，經(jīng)研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡進(jìn)食復(fù)合糖、控制精制糖：選用淀粉，糙米、玉米等植物纖維多的食物，少進(jìn)食單糖，如蔗糖、果糖。

4、忌煙酒

吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。應(yīng)戒煙、限酒，濃茶、辣椒等刺激性食物也應(yīng)慎食。

5、忌暴飲暴食

患有嚴(yán)重冠心病的患者，應(yīng)采取少量多餐的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚餐也不宜吃得過(guò)飽。盡量多吃些容易消化的食物，同時(shí)要保持大便通暢。

藥膳食方是很多人都非常喜歡的，也是人們?cè)陴B(yǎng)生以及防止疾病的途徑之一，下面就為大家介紹一些冠心病的藥膳食療方。

1、綠豆粥

原料：綠豆適量，粳米100克。

制作：先將綠豆洗凈，后以溫水浸泡2小時(shí)，然后與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水1000克，煮至豆?fàn)€米開湯稠。

用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲頻食之。

宜忌：脾胃虛寒腹瀉者不宜食用，一般不宜冬季食用。

2、玉米粉粥

原料：玉米粉粳米各適量。

制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)和，將粳米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。

用法：可供早晚餐溫?zé)岱?/p>

3、豆腐漿粥

原料：豆?jié){汁500克 粳米50克 砂糖或細(xì)鹽適量。

制作：將豆?jié){汁、粳米同入砂鍋內(nèi)，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細(xì)鹽即可食用。

用法：每日早晚餐，溫?zé)崾场?/p>