冠心病增加糖尿病死亡率 夏季冠心病要合理飲食

冠心病一直是中老年人的高發疾病，但是隨著生活方式的改變，人們的飲食不當、不愛運動、精神過于緊張以及睡眠不足等因素的存在，導致越來越多的年輕人也面臨該病的危險。然而，冠心病夏季應注意很多東西，下面我們不妨一起來看看吧。

日常哪些因素易誘發冠心病

1、吸煙：吸煙是冠心病的重要危險因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應關系。

2、而引起冠心病的原因因表現在高血壓：

高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發展關系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。

3、糖尿病：

冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

4、肥胖癥：

已明確為冠心病的首要危險因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數（BMI=體重（kg）/身高平方（m2））在男性>=27。8，女性>=27。3。BMI與TC，TG增高，HDL-C下降呈正相關。

5、最后引起冠心病的原因還表現在久坐生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將翻一倍。

專家表示，遠離冠心病的三大保健措施：

1、有氧運動、動靜結合

專家表示，如果長期久坐不動的話，那么是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險因素之一。因此，冠心病患者日常應進行適量的有氧運動，定期去體育鍛煉，通過這種方法來良好地控制體重，增強大腦功能，提高智力，這樣對預防冠心病有重要的意義。

2、情緒穩定、心態平和

大量研究表明，情緒不好和身體疾病共存非常常見。人們長時間抑郁、憤怒、焦慮以及過分精神壓力等，很容易會激發潛在的致命性心臟病，焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣，是心血管獨立危險因子。

然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會誘發心肌缺血，最終導致冠心病的危險。因此，在日常生活中，我們應該盡量保持一個良好的生活態度和平和的心態。

3、合理飲食、膳食平衡

我們日常可多吃橄欖油、蔬菜、水果、海產品以及豆制品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預防心腦血管疾病，從而可有效地預防冠心病。另外，補充超長鏈ω-3脂肪酸的話，可大大降低心臟病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護心臟。