怎樣預防大血管錯位

大血管疾病一般多發于中老年人群中，但近年來也有30至40歲年齡段也比較高發，不可放松警惕。尤其是一些存在高血壓、動脈粥樣硬化、馬凡氏綜合征等疾病的患者，更需注意病情控制，定期體檢，以便于及早發現主動脈病變，采取科學、合理的措施，通過介入或外科手術的治療改善血流動力學紊亂，提高患者的遠期生存率。

為預防大血管疾病的出現，存在高血壓、動脈粥樣硬化等病癥者，應積極配合治療，控制病情。具有大血管疾病危險因素的患者定期接受體檢，注意主動脈部位情況，CT是較為常用的篩查手段。養成健康的生活習慣，低鹽、低脂飲食。起居有常，戒除煙酒嗜好，避免劇烈運動，保持平穩、松弛的情緒發生感染時及時、正確地處理。

在日常生活中要做到：

1喝綠茶 綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑。將3包低咖啡因綠茶放入600毫升開水浸泡10分鐘，取出茶包，將綠茶倒入水瓶內，一天內喝完即可。

2計算脂肪攝入量

脂肪攝入量占總熱量的20%～35%，而且脂肪主要是多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。

3意大利療法

多食用橄欖油、蕓苔油，其中橄欖油最佳，含有較多有益心臟健康的抗氧化劑。

4多食粗糧

研究表明，多食纖維將會降低心臟病發作的風險。因此要食用全麥、谷物或者燕麥，每天至少攝取25～35克纖維。

5晚餐吃魚

肉類中的飽和脂肪會阻塞血管，而鮭魚和沙丁魚等多脂魚類富含ω-3脂肪酸，有助于維持心率穩定。每周至少吃兩次富含ω-3脂肪酸的魚類。

6多喝果汁

橙汁含有的葉酸可降低心臟病危險因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黃酮類和白藜蘆醇，具有抗氧化作用，可防止紅細胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。

7多吃新鮮蔬果

每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜為主，如羽衣甘藍、球芽甘藍、花椰菜等，這些蔬菜含有大量的抗氧化劑和其他心臟保護物質。

8堅持吃堅果

每周吃150克堅果，可使心臟病風險降低1/3，但不能吃太多，否則會導致體重增加。

9更換面包醬

人造奶油含有反式脂肪酸，奶油含有飽和脂肪，都可導致動脈阻塞，應改用植物固醇。

10食用亞麻子

亞麻子是ω-3脂肪酸的最有效來源。每天飲食中加入2湯匙亞麻子可防止動脈阻塞，使心臟病的發生降低46%。

11少量飲酒

研究表明，每天喝酒不多于100毫升，可降低心臟病發作風險。當然，酗酒者和高血壓者除外。