吃巧克力可防心絞痛 老人預防心絞痛有7對策

心絞痛是老年人常見的疾病，專家表示，心絞痛的發生嚴重的威脅到了老年人的健康。那么，老年人該如何有效防止心絞痛的干擾呢？在飲食方面需要注意什么？研究發現，多吃巧克力可助老人預防心絞痛。

一項研究顯示，可可豆內的化學成分能夠防止血液凝固，有助血管壁松弛﹐降低患上 心臟病 的機會。 這項由糖果公司委托美國加州大學進行的研究目前尚在初步階段，但卻再一次證明朱古力可如綠茶和紅酒般有益心臟。

可可豆含有可可多酚（polyphenols）﹐而可可多酚與蔬菜﹑紅酒﹑綠茶的類黃酮成分有關；類黃酮被認為是功效甚佳的抗氧化劑，有助預防 癌癥 和心臟病。 研究中，十名自愿接受測試的人士進食含有豐富可可多酚的朱古力后，血液內的血漿前列腺環素（prostacyclin）水平隨即上升，而白三烯（leukotriene）水平則下降，這對松弛血管壁和減低血液的黏稠度都有幫助。研究人員估計，這種現象亦有助降 低血壓 和減少血塊形成的機會。

研究員基恩說，進食朱古力或許對心臟 健康 有益。 營養學家指出，雖然朱古力含有高達三成的脂肪，而飽和脂肪酸又會增加有礙健康的膽固醇，但有至少五項研究顯示，朱古力中最普遍的飽和脂肪硬脂酸的作用屬中性，顯示朱古力對健康的負面影響不如過往所想般大。

老年人預防心絞痛有7對策

1、休息

心絞痛發作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。

2、服藥

心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發生之前服用。

3、堅持運動

規律的運動能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內好的膽固醇量，從而預防心絞痛。

4、服用阿司匹林

建議每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

5、降血壓

心絞痛患者應學會監測血壓，發現血壓升高時，應在醫生的指導下服用降壓藥物。

6、合理飲食

將一天中最豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因為身體在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負擔。

7、降低膽固醇

降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。