預防心肌梗死首選是運動 合理飲食治愈率高

如果患者認識到這些先兆并及時處理，有的患者可以免于急性心肌梗死；即使發生心肌梗死，梗死的生理范圍也較小，癥狀較輕并發癥少，易于康復，存活率也明顯提高。

冬季急性心肌梗死多發跟溫度有一定關系。心腦血管疾病患者的血管管腔因硬化等原因而較為狹窄，天一變冷，血管更容易收縮或者痙攣，使血管變得更細，造成心臟、大腦等供血不足而發病。

疾病的發生，往往會給人們提示，只不過很多人都沒有重視這些信號。而最突然的疾病的一種也莫過于急性心肌梗死，但總體而言還是會給人們信號的。為了避免這些心腦血管疾病，給患者的建議那就是多太極拳、八段錦這類運動。

【心肌梗死的征兆】

好在急性心肌梗死病人約70%有先兆癥狀。這些先兆癥狀多在發病前1周出現，少數甚至提前數周就出現了，還有一部分病人發生于梗死前1～2天，有的病人還會反復出現，就看本人重不重視。

如果患者認識到這些先兆并及時處理，有的患者可以免于急性心肌梗死；即使發生心肌梗死，梗死的生理范圍也較小，癥狀較輕并發癥少，易于康復，存活率也明顯提高。而如果不重視這些信號，搶救不及時，甚至有猝死的可能性。

這類癥狀包括：突然明顯加重的心絞痛發作，有些心臟病人平常也有心絞痛，含服硝酸甘油一般能緩解。但是，急性心肌梗死者的心絞痛更嚴重，疼痛常放射至背部、左肩、上肢或咽喉部，含服硝酸甘油不易緩解。同時，這種疼痛還伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩的劇烈不適。此外，如果你是冠心病患者，突然有不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等也可能是急性心肌梗死的征兆，不能忽視。

心腦血管疾病患者一旦出現上述癥狀，必須停下手頭工作，這種情況是嚴禁病人走動的，要嚴格臥床休息，并保持周邊環境安靜，避免精神過度緊張。同時，舌下含服硝酸甘油或消心痛，并立即撥打120。如果條件限制，也可以待病情稍穩定后，讓人用擔架抬患者上醫院治療，運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等急救藥物。

【預防心肌梗死的方法】

1、拒絕煙的誘惑：吸煙、高脂血癥是現代社會的通病，是導致冠狀動脈粥樣硬化的“元兇”之一，心腦血管患者在生活中要做到戒煙，堅持清淡低脂的飲食。

2、多做趣味運動：保持心境平和，對任何事情能泰然處之，這是老年人應有的心境。運動也是康復醫學的一種常用方式。劉淑娟建議，心腦血管疾病患者應適當參加體育運動，這些運動不以激烈競爭為目的，而以增加樂趣為主，同時又不會太勞累。此外，運動開始時先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。運動結束時做一些放松活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉后馬上上床休息，否則對心臟不利。

3、別勉強“負重”：此外，冠心病患者絕對不要勉強搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，這種生理效應與用力排大便類似，會增加身體內環境壓力，也是冠心病人發生心肌梗死的常見原因。

4、注意氣候變化，防寒保暖：氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯不適。醫學資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服藥物進行保護。

同樣道理，洗澡的水溫不能低，但也不能過高，不然會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心腦缺血，水溫最好與體溫相當最好。

心肌梗塞病人的飲食

心肌梗塞病人該怎樣飲食呢？這個問題是心梗病人非常關心的，也是最常見最普遍的問題。對心肌梗塞病患來說，養成健康的飲食習慣非常重要。專家說，科學、正確的飲食能很好的幫助患者預防和治療該病，減少疾病的發生率和死亡率，大家一定要注意心梗病人的飲食，可能很多患者對心肌梗塞病人的飲食還不是很了解，下面就來給大家介紹心肌梗塞患者的飲食。

心肌梗塞患者的飲食

1、心肌梗塞患者要限制總熱量的攝入

控制熱量的攝入對減輕心臟負擔有著較大的好處，心梗病人在患病早期就要注意飲食的控制，少食多餐，避免熱冷食物的刺激，經治療后可隨著病情的好轉適當的吃些肉類、魚類、水果等，補充營養物質。

2、心梗病人的飲食要合理搭配

日常生活中，飲食與心肌梗塞病人之間有著姣為密切的關系，心肌梗塞患者日常飲食要清淡，注意營養物質的搭配，有助于改善患者的機體，保護和維持心臟功能，促使患者的身體早日康復。

飲食上患者還要避免一些辛辣刺激性的食物攝入，不要喝太濃的茶和咖啡，防止增加脂肪，導致血液的粘稠度增加，阻礙血液的流通，誘發心梗病人的發作。

3、心肌梗塞宜注意補充維生素及微量元素

心肌梗塞病人要多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助于減輕動脈硬化，穩定患者的病情，減少疾病的發作。