容易生氣是怎么回事？3個小方法可幫你減少生氣！

生氣是每個人都會有的正常現象，當一個人受到不公正待遇時、或者是滿含委屈時，常常會憤怒，然后把怨氣發泄出來。容易導致生氣的主要原因，可能是無法控制好自己的情緒，但是如果情緒無法控制，可能會影響到人際關系，生氣時怎樣進行控制和處理，是我們需要學習的。

那么，容易生氣是怎么回事？

第一、實際獲利與期望值有差距時

如果一個人在職場上受到各種不公正待遇或者受到打壓，這樣他會產生氣憤的心理，人之所以會出現氣憤，往往是因為所獲得的利益與期望值有矛盾和相互抵觸，從而引起心理上的不適反應。

第二、身體疾病導致發怒和氣憤

如果一個人因為腦神經損傷、心胸狹窄、過度自卑等都是引起氣憤的理由，從中醫的角度來看，肝臟喜歡舒暢和愉悅的心情，而不喜歡郁悶的心情，讓人感覺到心情郁悶就會以氣憤和發怒的方式來將各種負面的情緒排泄出體外。

那么，經常容易生氣該怎么進行控制？

第一、多參與一些戶外活動

如果一個人在一件事情上總是糾纏不清，或者在自己的交友小圈子里總是走入死胡同，通常這樣對于心情的改善沒有幫助。所以當感覺到氣憤和郁悶時，不妨到外面去走一走，或是多參加一些社會活動，多跟一些人打交道，這樣就會發現煩躁和郁悶的心情可以得到很好的緩解。

第二、讀一些書豐富自己的內涵

如果感覺到很氣憤而且難以改變事實，那么就可以多讀一些書，這樣可以發現很多人有與自己相類似的經歷，可能會在書中得到一些指點或啟發，指導自己解脫困境的方法，當面臨令自己氣憤的事情時，從一些哲學理念或者其他一些美成功人士那里得到一些感悟。

第三、學會管理自己的心情

氣憤對自己不好，要充分認識到氣憤的損害之處，每個人的生命都是有限的，不必為了小小事情而發怒，當感覺自己已經難以壓抑時，要對自己的負面心情進行管理，要及時地冷靜和理智起來。

總而言之，如果個性比較內向，性情比較消極和負面，當遇到不公正待遇、或受至欺壓時會有氣憤或煩悶的情緒，而這些負面的情緒對身心的健康非常不利，必須要及時調節好自己的情緒。