做夢為什么會被嚇醒呢？

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來越快，人們的壓力也越來越大，因此會出現(xiàn)愛做夢的現(xiàn)象，有些人還會在夢中被嚇醒，具體原因是什么了？

不管是上班族，自由工作者，學(xué)生，還是全職媽媽，都會發(fā)生做夢被嚇醒的情況，在進(jìn)入睡眠的狀態(tài)后一直在做夢或者從來不做夢，要不就是做夢到一半會被嚇醒的情況，為什么會出現(xiàn)？到底是身體的原因還是心理的原因了？現(xiàn)在一起來了解一下這個問題吧！

為什么做夢會被嚇醒

有些人也許覺得自己一晚上都不會做夢，就不懂別人老是說每天都在做夢，甚至說會做好幾個不同的夢，其實是錯誤的想法。每個人都會做夢。只是不同的是做夢是深睡眠還是淺睡眠而已。

一個人如果是淺睡眠做夢，那么這個夢會被記住，就會讓人覺得印象中做過夢了。相反，一個人在深睡眠時做夢，這個時候腦磁波頻率變慢，夢便不會被記住了，就會沒有做夢的感覺，會以為自己一夜沒夢。在做夢的前提下，很多人都會出現(xiàn)在夢中被驚醒的狀況，一起來了解以下原因吧！

一，和人的情緒有關(guān)：如果人做了噩夢，他的心跳會加速，身體興奮度就會提高，精神高度緊張的情況，就導(dǎo)致了人從噩夢驚醒的情況。

二，和人的身體健康有關(guān)系：在現(xiàn)代社會，人們的工作壓力越來越大，很容易神經(jīng)衰弱，一旦人們遇到了神經(jīng)衰弱，會經(jīng)常性的出現(xiàn)神經(jīng)緊張，注意力不會集中，在睡覺時會有失眠的情況發(fā)生，就算是自己覺得睡著了，也會很容易的就醒來，比如，同床者的一個小翻身。

三，和睡前喝水有關(guān)：如果在睡覺前喝水過多，睡到半夜的時候很可能會驚醒，人體內(nèi)多余的水分會變成尿液，當(dāng)尿意沒有辦法再被忍住的時，就會從睡眠中驚醒。

因此，如何讓自己不在做夢的時候驚醒，長時間的保持好的深睡眠，平時讓自己的作息正常，有空做做輕運動，散散步，做做瑜伽，多去戶外走走，適當(dāng)?shù)臏p輕工作壓力。