戀愛恐懼癥都有什么癥狀 如何有效克服戀愛恐懼癥

有些人即使喜歡曖昧，即使落花流水都有情意，卻始終過不了自己這關。不少人對于戀愛或過于悲觀或患得患失，那么這就是戀愛恐懼癥，那么戀愛恐懼癥都有什么表現呢？又該如何克服？

戀愛恐懼癥都有什么表現？

怕愛上別人

有些戀愛恐懼癥患者由于對自身十分不自信，因此，他很怕自己深深的愛上別人別人卻不會以同樣的感情對自己，這種現象戀愛恐懼癥患者往往十分不能接受。怕被拒絕

怕傷害別人

怕自己失去一顆愛自由的心，怕戀愛后，就再也回不到以前，怕自己愛對方比對方愛自己還多。

怕被拒絕

有戀愛恐懼癥的人就算深深的愛上了對方，也不敢有所表示，因為他害怕對方會拒絕自己，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不愿向對方表白。歸根究底還是對自身的一種不自信。

怕失去自由

選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味著失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了。可是，有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了，陷入一種戀愛恐懼，寧可不戀愛。

如何有效克服戀愛恐懼癥？

正確認識自我

俗話說：“人貴有自知之明。”怎樣克服心理障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“當局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。

脫敏法

其實這個是在醫院里的一種對于戀愛治療的方法，我們應該在醫生給設定的環境中來進行的，讓害怕戀愛的人能夠感受到自己所暴露出的問題。當然這種方法效果比較慢的。

強迫療法

這是一種刺激性的治療，我們一定要在大街上，然后利用心里刺激去治療你的害怕戀愛癥。如果你膽小的話，那么還是不要去用這種方法的。

主動與人交往

人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是有裨益的。

素質的培養

我們在平時做事的時候，一定要將就合情合理的，當我們明明知道是錯誤的時候還去做的話，那么就是心里的不健康的。很多人恐懼之后做事很容易就是會墨守成規、很固執的表現，所以說一定要把自身素質做好。