哪些表現證明你壓力大？四種表現暗示你壓力大

壓力大會給我們帶來情緒和心理上的改變，情緒會波動，心理會很容易感到難受。所以，一旦有壓力，一定要學會排遣。那么，下面小編為大家介紹四種暗示壓力大的表現吧。

掉頭發

美國加州圣塔巴巴拉市皮膚科醫生羅伯塔·森加曼指出，如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月后，可能出現脫發。這是由于應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭發毛囊。這種暫時性脫發短期內無法恢復，但通過均衡飲食和放松身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現，需要引起注意。

牙齦無故疼痛、出血

如果你突然發現自己患上了牙齦炎，刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話，那么就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。美國牙醫協會顧問金伯利博士指出，人壓力過大的時候會降低身體的免疫力，口腔內細菌增多，誘發牙齦炎。出現這種情況的人，除了每天刷牙兩次，飯后最好可以使用牙線潔齒，有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液，還需要抒發壓力，盡快保持輕松心態。

心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，抑郁癥嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。不經意說出的敏感言詞

情緒狀態

壓力大可能會導致抑郁癥。抑郁癥是眾所周知的一種心境障礙性疾病，它的發生是會給患者們的情緒上帶去很大的影響的，比較典型的就是情緒低落。另外還有焦慮暴躁、沉浸于無力感、腦中充塞負面想法、心神不寧、萎靡不振。許多抑郁癥患者上午的情緒特別惡劣。根據所謂“時間生物學”領域的研究，健康人體的“腎上腺皮脂素”（專責處理壓力的荷爾蒙）的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，許多抑郁癥患者會喪失這種規律。