壓力大的表現有哪些呢？ 八大癥狀暗示你壓力大

現代人壓力大也是正常，在快節奏的生活中，都沒有停下來的腳步，自然而然就產生了壓力。那么，壓力大有哪些表現呢？一旦發現自己有這些表現，就一定要好好地放松下自己，緩解壓力。下面小編為大家介紹八大壓力的表現吧。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

愛忘事

研究表明，長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

免疫力下降

壓力可加劇病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱，這意味著，我們會更容易生病，且癥狀可能會持續很長的時間。

掉頭發

美國加州圣塔巴巴拉市皮膚科醫生羅伯塔·森加曼指出，如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月后，可能出現脫發。這是由于應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭發毛囊。這種暫時性脫發短期內無法恢復，但通過均衡飲食和放松身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現，需要引起注意。

拉肚子

大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能，導致便秘、腹瀉、惡心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時，最好的對策是運動，慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。

青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要講究技巧。吸氣時，雙手上抬，呼氣時，雙手下落，每天5—10次。

情緒暴躁

情緒會突然變得暴躁，容易生氣，看什么事情都不順眼，不知道自己腦子到底在想什么，總之是搞不懂自己在想什么，做什么。

生理方面

心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、惡心或嘔吐、免疫力降低等。