什么原因產生赤面恐懼癥 赤面恐懼癥要如何治療

與人交往，是現代社會中不可缺少的一部分，隨著社交網絡的不斷延伸，社交在生活中的地位不斷提升，然而有那么一類人與陌生人見面交談時會有面紅耳赤的現象，導致了自己根本沒辦法與他人溝通交流，嚴重的影響了自己的正常的社交活動。這種現象稱為赤面恐懼癥，那么是什么原因造成的呢？應該如何治療呢？

受挫型

這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。

防備型

這類社交恐懼癥患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對社交產生了恐懼心理。

缺乏自信型

這類社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。

赤面恐懼癥有如下的治療方法：

要進行自信心方面的訓練

人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

凡事順其自然

對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。

保證正常飲食

很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康，但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。其原因是當人們的胃部被食物填充時，它就會給我們的大腦傳輸出一種滿足感，這種滿足感能夠將人們的負面情緒驅散，使我們保持積極樂觀的心態。與此同時，在食物的分解中，人體胃部所產生出的胃酸也會對調節內分泌起到一定的幫助作用。

改變對自己的看法

要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的優點的思維方式，反過來經常想想自己有哪些優點或上風，以自己的優點去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將留意力轉移到自己感愛好、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較輕易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。