眼睛脹痛要及時警惕 這樣做可緩解視疲勞

由于社會的發展，很多人長期對著電腦，甚至有一些人目不轉睛地看著電腦屏幕，眼睛都會出現干澀、腫脹、發紅等癥狀，一天下來甚至會覺得眼睛非常痛。那么眼睛痛的原因都有哪些呢？又該怎樣緩解這種情況的發生呢？

眼睛脹痛的原因

眼睛脹痛，眼睛干澀，眼睛內有異物感，視力下降等諸多癥狀這都是視覺疲勞的癥候體現。 視疲勞是目前眼科常見的一種疾病， 多由于平時用眼過度， 并長期不注意保護眼睛所造成。專家稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱其為淚膜。人每次眨眼之后，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛的濕潤和舒適，因此不易產生眼干、疲勞等癥狀。但如果長期盯著一個目標，如看電腦、看書等，持續時間太長，眨眼反射比較少，就會導致眼表面干燥，引起視疲勞癥狀。 視疲勞的產生是眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織形成的結果， 在臨床上又常稱為眼疲勞綜合征。近年來隨著信息交流方式變化和工作、 學習、 生活節奏加快， 用眼負荷加重， 人群中視疲勞患者有逐漸增多的趨勢。 西醫目前尚無有效辦法，而中醫中藥具有獨特的療效。 視疲勞的主要癥狀有：暫短的視力減退，近視、復視、模糊、眼部的疲勞、眼干、眼部 灼熱、眼部發癢、眼睛干澀、眼睛酸脹、流淚、眼眶痛、頭痛、頭暈、乏力、嗜睡、失眠多夢、煩躁易怒、心煩不安、記憶力減退、食欲減退等。

緩解眼睛痛的方法

1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

2、佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

3、補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護視網膜損傷。

4、研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能。

5、常見的視神經保護藥物如維生素B1等，對視神經起到營養及支持作用。