眼睛脹痛的原因和緩解方法都有哪些？吃什么對眼睛有好處呢？

現(xiàn)在的人都是一刻不離手機的，絕大多數(shù)的時間也是在玩手機的，所以可能就會出現(xiàn)眼睛脹痛的感覺，當然出現(xiàn)這種情況還會有很多的原因，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學中山眼科中心主任醫(yī)師袁進，來為我們詳細的講述一下眼睛脹痛的原因和緩解方法都有哪些？吃什么對眼睛有好處呢

學生眼睛發(fā)干發(fā)脹是什么原因？

學生眼部出現(xiàn)發(fā)干發(fā)脹的癥狀主要包括以下兩方面原因：1、學生學習過程中需保持近距離視物狀態(tài)，而此狀態(tài)下學生眼部瞬目頻率會有所下降，淚液蒸發(fā)加強，易出現(xiàn)干澀和視疲勞癥狀；2、目前學生學習多采用電子設備，其屏幕本身存在的電磁輻射對使用者的眼部造成損傷，尤其是淚膜結構，進而使得其出現(xiàn)視疲勞癥狀。

高考看書看得眼睛脹痛要怎么緩解？

高考學子在學習過程中出現(xiàn)視疲勞癥狀時，可通過以下措施進行緩解：1、合理休息，當持續(xù)用眼時間超過科學用眼時間時，需強制閉目休息，緩解睫狀肌的痙攣癥狀；2、適當進行眼部鍛煉，如進行5到10分鐘睫狀體操等，緩解眼部肌肉的酸痛癥狀和視疲勞引起的不適感覺。

藍莓、枸杞怎么吃對眼睛更好？

枸杞和藍莓屬于水果類或干果類食品，此類食品最佳食用方法為洗凈清潔后直接口服或沖泡服用，且沖泡服用藍莓和枸杞可較好地提取營養(yǎng)素物質。此外，也可選擇在煲湯時加入藍莓和枸杞作為配料，此類方法也可起到較好攝取營養(yǎng)作用。袁進醫(yī)生不建議對此類食品進行深度加工，避免其營養(yǎng)組成的破壞。

雖然吃藍莓、枸杞對眼睛很有好處，但是一次性也不能吃的過多，一定要適量，不然效果可能會適得其反的，另外就是要注意做好眼部的清潔衛(wèi)生工作。