家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 疾病頻道 > 糖尿病 > 糖尿病知識(shí) > 糖尿病預(yù)防 > 正文

            白領(lǐng)為何成糖尿病高發(fā)人群?

            2013-01-15 01:38:44    作者:凌麗屏  家庭醫(yī)生在線

              糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領(lǐng)階層。權(quán)威內(nèi)分泌專家提醒,年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。同時(shí),放松心情,緩解壓力,避免讓不良生活習(xí)慣和過大心理壓力成為白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”。

              零食成為“元兇”

              白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。

              年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)7年壽命。若想預(yù)防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運(yùn)動(dòng)。

              年底應(yīng)酬高了興致也高了血糖

              年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績(jī)年年攀升的他少不了應(yīng)酬客戶和好友。每次飯局總是大魚大肉,不醉不歸。近日來,徐先生發(fā)現(xiàn)自己身體起了明顯的變化:口渴、常感饑腸轆轆,可人卻日漸消瘦。抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度,徐先生前往醫(yī)院就診。經(jīng)診斷,他竟然得了糖尿病。

              “應(yīng)酬族”在年關(guān)應(yīng)酬時(shí),可先吃些蔬菜和主食墊墊,不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖;另外,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等;增加運(yùn)動(dòng),不要以為年輕就毫不在乎;還要堅(jiān)持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

              不吃主食者更易患病

              而另外一位患者王小姐對(duì)自己得糖尿病更覺得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn),聽說很多香港明星聲稱自己的骨感來自于“少吃米飯”的飲食習(xí)慣。因此,略顯豐滿的王小姐便效仿起來,不但將米飯?zhí)蕹鋈粘J匙V,更是將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而,半年下來,王小姐非但沒有成功地變?yōu)椤肮歉忻廊恕保炊驗(yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣,被醫(yī)院確診為患上了糖尿病。

              菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

              白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中,心情被競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應(yīng)激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領(lǐng)遠(yuǎn)離糖尿病。

            (責(zé)任編輯:徐蓓蓓 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 人妖在线精品一区二区三区| 五月婷婷一区二区| 亚洲av综合av一区| 奇米精品一区二区三区在| 国产A∨国片精品一区二区 | 日韩精品一区二区午夜成人版 | 国产精品成人一区二区三区| 国产激情无码一区二区app| 视频一区视频二区制服丝袜| 老熟妇仑乱视频一区二区| 极品少妇伦理一区二区| 91一区二区在线观看精品| 国产一区三区三区| asmr国产一区在线| 亚洲AV无码一区二三区| 国产精品日韩一区二区三区| 狠狠色综合一区二区| 精品无码人妻一区二区三区品| 三上悠亚日韩精品一区在线| 麻豆一区二区三区蜜桃免费| 立川理惠在线播放一区 | 精品国产日产一区二区三区 | 黑人大战亚洲人精品一区| 国产美女口爆吞精一区二区| 高清一区二区三区| 精品福利一区二区三区| 国产综合一区二区在线观看| 成人区精品一区二区不卡| 国精产品一区一区三区免费视频| 亚洲av午夜精品一区二区三区| 香蕉一区二区三区观| 国产熟女一区二区三区四区五区 | 午夜无码视频一区二区三区| 国产aⅴ一区二区| 国产精品亚洲不卡一区二区三区 | 国产精品一区12p| 亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS| 国产精品视频第一区二区三区 | 波多野结衣AV一区二区三区中文| 国产一区二区成人| 麻豆国产在线不卡一区二区|