糖尿病高危人群如何避免發展成糖尿病

糖尿病是危害人類健康的疾病之一，近年我國糖尿病患病率明顯增加。環境因素，尤其是飲食習慣不合理，是導致2型糖尿病患病人數驟增的重要原因。因此我們日常生活中需要注意糖尿病，特別是糖尿病高危人群，更是應該時刻警惕糖尿病，下面讓小編為你講講哪些人屬于糖尿病高危人群以及糖尿病高危人群預防糖尿病的注意事項。

糖尿病危害有哪些？

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病是危害人類健康的三大非傳染性疾病之一，我國有近1億糖尿病患者。該病危害已經成為一個嚴重的社會問題。

糖尿病發生發展分三個階段：糖尿病前期、糖尿病、慢性并發癥期。糖尿病危害模式如同“溫水煮青蛙”，很多患者意識到要重視糖尿病時，往往已經進展到慢性并發癥期，患者生活質量下降、醫療成本急劇上升，治療效果不佳。

糖尿病高危人群定義：

1、肥胖、超過理想體重的20%；

2、有家族史；

3、有高血壓史；

4、有脂代謝紊亂；

5、糖耐量異常的人群；

6、工作緊張生活壓力大的吸煙（每天10支以上）人群；

7、有分娩巨大兒歷史的婦女；

8、國際上認為45歲以上每年應進行糖尿病篩查的人群。

糖尿病高危人群能否發展為糖尿病，關鍵在于有無誘發糖尿病導火索—即環境因素。糖尿病易感者，若避開發生糖尿病多種危險因素，是可以避免糖尿病的發生的。糖尿病對人體的侵襲是隱蔽的，其在人體發生發展的過程也是漸進的。糖尿病高危人群發展成糖尿病，要經歷胰島素抵抗、胰島素損害、胰島素衰竭3個階段。早期，糖尿病高危人群自身組織對胰島素敏感性降低，結果使人體對胰島素需要量增加，胰島B細胞需要分泌更多的胰島素補償，胰島素抵抗越重，需要胰島素越多，久之胰島細胞長期疲勞，胰島B細胞受到損害，甚至凋亡（即疲而衰之）。人體血糖就會升高，糖尿病因此就發生了。

糖尿病高危人群如何避免成為糖尿病？

一、思想上要高度重視，要認真學習糖尿病防治的相關知識，用科學戰勝糖尿病，掌握預防讓自己不得糖尿病的主動權，做健康的主人。有的糖尿病高危人群者，不注重自身保健，在糖尿病典型癥狀（多食、多飲、多尿、消瘦）在自身未出現之前，往往疏忽大意，總覺得自己離糖尿病很遠，加之自己沒有科學的生活方式，糖尿病離自己只有半步之遙時也渾然不覺，有一天自己成為糖尿病患者時，才后悔起來。

二、糖尿病高危人群要避開發生糖尿病危險因素，這是遠離糖尿病的重要方法。發生糖尿病危險因素包括上述的肥胖、高血壓、血脂代謝紊亂等方面。尤其是肥胖者，更容易患糖尿病。原因：1。肥胖者組織細胞胰島素受體減小，對胰島素敏感性減弱，造成胰島素相對不足。2。肥胖者脂肪過多，堆積于肝臟器官，使肝糖元貯存減小，血糖濃度升高。3。肥胖者易發生高血壓、高脂血癥，導致人體細胞代謝內環境和激素水平的變化，致使胰高血糖素、糖類皮質激素、髓質激素等升糖激素的增多，這都大大地增加胰島素的需要量。久之，胰島負擔過重，誘發糖尿病。糖尿病高危人群要做到四點：多學點、少吃點、勤動點、放松點，用科學的生活方式，阻擊糖尿病的侵害。

三、糖尿病高危人群早期科學的、系統的、專業的醫學干預，也是糖尿病高危人群阻擊糖尿病不可缺少的手段。1。糖尿病高危人群要盡早進行糖尿病專業的、系統的檢測，對自身胰島功能測定（包括檢測a細胞胰高血糖素、B細胞的胰島素、D細胞的生長抑素、PP細胞的胰多肽）。高危人群每年要做一次糖耐量試驗，具體方法是口服75克葡萄糖，測定口服2小時的血糖值，若空腹血糖大于6.1毫摩爾/升小于7.1毫摩爾/升，2小時血糖大于7.8毫摩爾/升，但小于11.1毫摩爾/升者，稱之為糖耐量異常。糖尿病高危人群一旦確定為糖耐量異常，就說明胰島B細胞對葡萄糖處理發生異常，提示已是糖尿病前期。這種情況下，就要到專業的、高水平的糖尿病專業機構，采取“保護胰島細胞的綜合治療方案”，使自己不發展成糖尿病。