糖尿病人食譜DIY：1300千卡

　　適合每日需要1300～1400千卡熱量者。全天用烹調油15克，鹽6克。

　　早餐

　　1 豆漿（鮮豆漿250克） 拌苦瓜（苦瓜50克） 花卷（標準粉25克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　2 牛奶（鮮牛奶250克） 拌芹菜（芹菜50克） 饅頭（標準粉35克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　3 無糖酸奶（無糖酸奶200克） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（標準粉30克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　午餐

　　1 米飯（大米100克） 蝦仁筍丁（竹筍100克，蝦仁50克） 蘑菇豆腐湯（蘑菇50克，豆腐50克）

　　2 米飯（大米100克） 菠菜炒雞蛋（菠菜100克，雞蛋50克） 魚丸冬瓜湯（魚肉50克，冬瓜200克）

　　3 饅頭（標準粉100克） 香菇油菜（香菇50克，油菜100克） 清蒸鱸魚（鱸魚80克）

　　加餐

　　1 青蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　晚餐

　　1 米飯（大米75克） 紅燒鯧魚（鯧魚50克） 海米冬瓜湯（冬瓜50克，海米10克）

　　2 米飯（大米75克） 拌豆芽（綠豆芽50克） 香芹肉絲（香芹100克，瘦豬肉25克）

　　3 饅頭（標準粉75克） 炒油菜（油菜100克） 燉排骨海帶（排骨50克，濕海帶100克）

　　加餐

　　1 青蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 西瓜100克

　　家庭醫生在線小編提醒：

　　每日有三個食譜可以選擇，每日共有27個套餐，飲食不再單調。

　　血糖控制穩定的病人，出現發熱，腹瀉等急性感染時，也應該及時就診。

　　加餐不加量，防止低血糖。