糖尿病患者能不能吃蜂蜜？吃什么食物好？

蜂蜜是我們生活中常見的保健食品，具有很高的營養(yǎng)價值。但是糖尿病患者對蜂蜜卻望而止步，擔心喝了之后會引起血糖突然升高。

糖尿病患者能不能吃蜂蜜

一般純蜂蜜里面含有的果糖和葡萄糖含量占70%左右，這兩種糖分屬于單糖，容易被人體所吸收。對于血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者來說，盡量不要吃蜂蜜，以免引起血糖波動過大。只要患者把血糖控制在正常范圍之內，可以適當?shù)暮确涿鬯陂g要減少淀粉類食物的攝入。蜂蜜屬于果糖的一種，盡量要少吃，若是追求甜度的話，可以選擇蔗糖類來代替蜂蜜，因為甜度比較低而且能穩(wěn)定患者的血糖。

糖尿病患者吃什么食物好？

1、蘋果

蘋果皮里面含有的鉻元素，能提高患者對胰島素的敏感性，幫助調節(jié)血糖。含有的蘋果酸能穩(wěn)定血糖。含有的鉀元素能保護心血管，幫助降低血壓，防止出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥。

2、櫻桃、橘子

櫻桃里面含有大量的花青素，能刺激胰島素的生成，增加了胰島素的含量，幫助降低血糖，但是每天的量不能超過5個。另外也可以吃橘子，里面含有大量的胡蘿卜素，能保護血管，防止出現(xiàn)動脈硬化。橘子絲絡里面含有大量的維生素p，減少了血管壁的脆性以及滲透性，防止糖尿病患者并發(fā)生網(wǎng)膜出血，每天吃一個橘子即可。

3、蘆筍、花椰菜

蘆筍里含有大量的硫磺素和葉酸，能提高同半胱氨酸的代謝率。含有的膳食纖維能幫助穩(wěn)定血糖，防止血糖升高。花椰菜中含有的鉻元素能提高胰島素的發(fā)揮，減少了身體對糖分的吸收，改善了高血糖癥狀。

4、洋蔥和淮山

洋蔥里面含有大量的氨基酸以及硫醇和二硫化物等，藥用價值和食用價值很高，能幫助降低血脂和血糖，抗炎癥因子，抗血小板凝聚。淮山里面含有大量的多巴胺以及氨基酸，能抵抗葡萄糖和腎上腺素所導致的血糖升高。

溫馨提示

綜合所述我們知道了糖尿病患者盡量少吃蜂蜜，尤其是血糖不穩(wěn)定的人群盡量不要吃，不然會導致血糖有太多的波動。患者不能吃容易引起血糖升高的食物比如甜點汽水蜜餞，同時要限制淀粉類食物的攝入比如玉米紅薯及土豆等。