血糖經常不穩與飲食有關？可能你犯了這5個錯！

大多數糖尿病人都希望自己的血糖能夠穩定，防止血糖影響身體而引出并發癥，但有很多糖尿病人在千方百計采取措施后，總是讓血糖不能夠穩定，讓他們特別擔憂，其實血糖經常不穩有可能是跟患者的飲食有關系，在日常飲食中如果沒有做好這幾點，就很容易讓血糖受到影響。

血糖不穩跟飲食上哪些方面有關系？

一、經常吃得太晚

一般來講，每個人的身體有一個生理鐘，而如果能夠按照生理中的時間按時進餐，能保持身體各個器官的正常運作，但有一些患者在平時因為工作比較繁忙而讓自己沒有按時進餐，就會讓身體能量缺乏而出現低血糖，低血糖的出現不僅會帶來一系列癥狀，還會讓血糖反復發生波動。

二、經常攝取過于油膩的食物

經常攝取各種高油膩食物會讓身體的消化系統變差，而且各種高油脂食物很容易讓脂肪形成而堆積在身體內，這樣會讓身體發生心腦血管疾病的危險性增加，而且脂肪過多會導致肥胖，肥胖會讓血糖得不到穩定。

三、經常不吃主食

有一些糖尿病人認為自己要控制飲食，就要在主食方面多加注意，可以讓自己不吃主食，卻不知身體每天需要一定的能量，而這些能量需要通過主食中來攝取，如果不吃主食會讓自己缺乏能量而誘發低血糖。另外如果不吃主食不能滿足身體的營養所需，反而會讓血糖不穩而導致其他疾病。

四、邊看電視邊吃飯

有一些人有邊看電視邊吃飯的習慣，他們在下班后會讓自己在邊吃飯的時候看電視來打發無聊時間，卻不知邊吃飯邊看電視會影響食欲，而且讓消化功能下降，讓食物不容易被消化而導致胃部出現問題，糖尿病人腸胃出現問題很容易讓身體處于應激狀態，會讓血糖跟著受影響。

五、經常吃夜宵

熬夜是一種比較常見的現象，而有一些患者在熬夜的時候會讓自己饑餓而補充食物，或者是熬夜太過無聊而讓自己邊吃食物邊熬夜，卻不知除了低血糖發生，在睡覺前盡量不能吃夜宵，如果吃夜宵會讓身體的能量過多而不能被消耗，就很容易讓血糖受到波動。

總的來講，糖尿病人的血糖如果總是不穩定，不妨飲食上找找原因，有可能是以上這幾點導致尋找原因并且讓自己采取措施，就能讓血糖真正正的穩定。