糖尿病人要注意飲食

糖尿病患者會嚴格控制飲食量，稍微攝入不良的食物有可能會讓血糖波動過大，導致餐后血糖升高，影響了病情康復，最讓糖尿病患者關心的就是飲食問題。

糖尿病患者的3吃和2不吃有哪些？

3吃食物

1、五谷雜糧和蔬菜：常見的五谷雜糧有玉米片燕麥蕎麥以及糙米等里面含有大量的b族維生素以及膳食纖維，能給人們一定的飽腹感，幫助降低血脂以及血糖。大豆或者豆制品里面含有豐富的無機鹽蛋白質以及不飽和脂肪酸，能降低血清中甘油三酯以及膽固醇的含量，提高了好膽固醇含量。另外也應該多吃洋蔥或者柚子香菇等里面含有植物活性硒，不僅能降低血糖，同時預防了并發癥。

2、石榴茶：石榴茶里面含有豐富的鉻，促進了脂肪及糖分的代謝，可以改善葡萄糖耐量，幫助降低血脂以及血糖，增強了胰島素的敏感性。對于輕度的糖尿病患者來說堅持喝石榴茶能幫助穩定血糖。

3、菊花山楂茶：20克山楂和15克菊花放在杯子里面，使用開水沖泡，每10分鐘左右喝，能擴張冠狀動脈讓血管得到舒張，幫助降低血壓以及血脂，防止糖尿病患者并發心腦血管疾病。

2不吃

1、高膽固醇的食物：糖尿病患者不能吃富含膽固醇以及動物脂肪比較多的食物，比如動物內臟豬牛羊肉以及蛋黃等，同時也要遠離各種堅果，不然會升高血脂，引起動脈粥樣硬化，讓糖尿病患者并發心腦血管疾病。另外空腹狀態下不能大量喝酒，以免引起嚴重的低血糖。

2、高糖分的零食：一些碳酸飲料蜂蜜糖果以及糕點里面含有大量的糖分。不能吃高淀粉比較豐富的馬鈴薯燒餅以及番薯等。不能沾任何甜食，不然會導致血糖突然升高，甚至會誘發嚴重的并發癥。

溫馨提示

糖尿病患者要保持一日三餐規律飲食，飯后兩個小時之后再吃水果，盡量選擇低糖分的水果。每天堅持喝一杯綠茶，里面含有的多酚類物質能幫助降低血糖，增強了抗氧化能力，幫助了血糖的釋放。多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜及水果，能防止動脈血管壁受到破壞保護了心臟，防止斑塊發生堆積。多吃天然的食物比如柑橘類水果甜菜等，可以延緩腸道對糖分的吸收。