糖尿病人骨質疏松能吃什么？應適量補充這3種營養素！

糖尿病和骨質疏松都是老年人的常見病，并且這兩者之間聯系也較為密切，糖尿病和糖尿病并發癥都是有可能引發骨質疏松的。骨質疏松除去治療以外，食補的方式也是很有用的。接下來讓我們一起來了解一下，糖尿病人骨質疏松能吃什么。

糖尿病人骨質疏松能吃什么？

1、鈣質豐富的食物

糖尿病人如果出現骨質疏松的狀況就要仔細合理的搭配日常飲食，平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物。可以在每餐中加入排骨、海帶、木耳等，這些食物中的含鈣量都是較為豐富的。因此可以多去仔細的了解一下各種食物的類別，有很多的食物中都含有鈣，可以選擇一些含鈣量豐富的食材加入到日常飲食中去，這樣搭配才會讓身體更加好。

2、蛋白質豐富的食物

糖尿病人患有骨質疏松可以多選擇一些蛋白質豐富的食物，尤其是在早餐的時候，可以養成和牛奶吃雞蛋的習慣，因為二者之中含有的蛋白質是非常高的，而早晨又是身體吸收最為合適的時間段，所以在早餐的時間補充蛋白質是不二之選。同時蛋白質豐富的食物也有雞、魚、瘦肉、豆制品等，可以在午餐晚餐中加入這些蛋白質豐富的食物，很多富含蛋白質的食材的口感都非常的好，即可以達到開胃的效果，又可以幫助身體骨骼和疾病產生一定的好處，所以合理的搭配才會讓身體更加的棒。

3、維生素豐富的食物

糖尿病骨質疏松的患者是很需要維生素補充的，主要是因為在骨骼代謝中維生素起著至關重要的調理作用。這類的患者可以多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，很多蔬菜和水果中都含有非常豐富的維生素，比如香菜、白菜等，水果中大部分都含有豐富的維生素。但是這里要注意一點，水果中也有很多是高糖類的水果，糖尿病不能沾糖大家都懂，所以一定要去仔細的了解哪些水果既含有維生素且糖分又低，這類的水果是補充的不二選擇。反之也有很多水果中含有的糖分是非常高的，一旦選擇錯誤就會導致患者的血糖變的不穩定，甚至會導致糖尿病并發癥的出現。

糖尿病是有可能會引發骨質疏松的，糖尿病人中骨質疏松的也不在少數，多吃能夠緩解骨質疏松的食物是很重要的，但是一定要注意不要影響血糖。