糖尿病人參加宴席要注意什么？一定要牢記這5點(diǎn)

糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免引起較大的血糖波動(dòng)，對(duì)身體造成不利影響。但人類是群居動(dòng)物，日常交際是避免不了的，糖尿病患者有時(shí)也不得不參加宴席。為健康考慮，糖尿病患者在宴席上的飲食也是要嚴(yán)格控制的。

糖尿病人參加宴席有哪些注意事項(xiàng)？

1、淺嘗輒止

以現(xiàn)在的生活水平來看，宴席上的美食并不是日常中家庭無法承受的，參加宴會(huì)的意義大多在于交際，而并非貪圖口腹之欲。宴席上少則十幾道，多則幾十道菜，即便每次只少吃一兩口，累積起來也是很大的進(jìn)食量，會(huì)對(duì)糖尿病患者造成不良影響。因此，在用餐過程中建議糖尿病患者盡量放慢用餐速度，淺嘗輒止即可。

2、多吃蔬菜

糖尿病患者在宴會(huì)上應(yīng)優(yōu)先進(jìn)食蔬菜，如果蔬菜種類不多可用少量水果來補(bǔ)充，盡量避免食用肉類。因?yàn)檠缦系娜忸愅ǔＳ糜秃艽螅铝虾苤兀{(diào)料會(huì)對(duì)糖尿病人腎臟產(chǎn)生壓力，而攝入過多的油脂對(duì)調(diào)節(jié)血糖平衡也有不利的影響。

3、避免喝酒

糖尿病患者在日常生活中應(yīng)嚴(yán)格控制酒精攝入，在宴席上受環(huán)境、氣氛影響，有時(shí)不得不少量飲用酒精助興。建議患者選擇優(yōu)質(zhì)的干紅葡萄酒或干白葡萄酒，這兩種酒精中含有的糖分相對(duì)較少，引起的血糖波動(dòng)較小，但糖尿病人每次飲酒量還是應(yīng)該控制在半杯以下。

4、精選主食

大多數(shù)宴席上準(zhǔn)備的主食都較為精致，由精細(xì)的高級(jí)面粉制成，甚至部分大廚還會(huì)在其中添加各種餡料。這種主食對(duì)糖尿病患者是有不利影響的，會(huì)導(dǎo)致餐后血糖快速升高。因此，建議糖尿病患者在飲食上應(yīng)該嚴(yán)格精選主食，避免吃一些過于精致的點(diǎn)心。沒有主食的前提下應(yīng)該向工作人員說明，使其準(zhǔn)備半碗左右的米飯或一碗左右的粗糧，避免血糖過低。

5、控制心情

宴會(huì)上氣氛較為熱烈，大家都會(huì)很開心很興奮，但對(duì)于糖尿病患者來說，過大的情緒波動(dòng)會(huì)影響血壓狀態(tài)，對(duì)身體機(jī)能、血糖控制都有不利的影響。因此，建議患者控制心情，保持較為愉悅、較為興奮的情緒即可。

溫馨提示

宴席中難免遇到一些特殊情況，有時(shí)控制不住會(huì)吃一些不健康的食物，甚至無法避免的超量喝飲料、飲酒。因此，建議糖尿病患者參加親友的宴席時(shí)應(yīng)提前與主人說明情況，同時(shí)盡量避免去陌生人較多的宴席，避免對(duì)身體造成影響。