糖尿病遺傳很厲害 孩子預防糖尿病從小做起

糖尿病是一種遺傳性比較強的疾病，而且大部分發生糖尿病的人都是有家族病史的，但是有糖尿病的人也不能不結婚生子，這種情況就讓一些自己或者家里有長輩得糖尿病的朋友非常擔心自己的下一代，這些朋友想知道用什么樣的方法才能預防小孩子得糖尿病？

預防小孩子糖尿病方法之一：養成均衡飲食好習慣

無論是何種疾病，好的飲食都起到預防作用，因此專家提倡孩子首先要調節飲食，避免能量的過多攝入。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝入，有糖尿病陽性家族史人尤應注意避免飽和脂肪酸的攝入過多。

預防小孩子糖尿病的方法之二：多運動

即使是沒有家族糖尿病遺傳史的孩子，如果過于肥胖對身體的健康也是不利的，而且肥胖是導致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預防糖尿病中是非常重要的。經常參加適當的體育活動可以讓孩子減輕體重，或者預防孩子發胖，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其并發癥。

預防小孩子糖尿病的方法之三：給孩子定期做體檢

5歲到13歲是小孩子患發糖尿病的高峰期，在這段時間內家長應定期帶孩子去醫院進行體檢，特別是有家庭遺傳傾向的孩子，做到無病早治有病早防，只有這樣才能預防孩子出現早期糖尿病。

預防小孩子糖尿病的方法之四：教孩子控制情緒

情緒是影響身體血糖代謝的重要因素，所以從小就要培養孩子有一個好的情緒控制力，想要孩子的情緒控制的好，家長首先要做到不急躁不亂發脾氣，不要遇事失去冷靜暴跳如雷，只有這樣孩子才能有個好的心態，才不容易得糖尿病。

很多人都認為小孩子不懂事，所以孩子哭鬧大人驕縱，這樣對孩子的身體狀況和心理發育都是沒有好處的，尤其是有家族糖尿病史的家庭，更要做好孩子糖尿病的預防工作，想要孩子健康就盡量不要縱容孩子的任性。

看了上面的介紹相信大家都知道了要怎么做才能讓孩子遠離糖尿病的侵害，在此我們祝愿所有的孩子都能健康茁壯的成長，養成好的飲食作息和運動習慣，只要孩子身體強壯任何疾病都不容易靠近。