兒童糖尿病需預防 掌握正確飲食方法保健康

小孩子也是糖尿病的高發人群之一，尤其是一些有家族病史的孩子們。孩子的飲食通常都是比較隨意，尤其是現在的家庭一般都是一兩個孩子，所以給孩子做飯都是孩子想吃什么做什么，基本上沒有營養餐可言，這種做法其實是對孩子的健康非常不負責任的做法，那么今天就來帶大家了解一下如何正確調理飲食才能讓孩子遠離糖尿病的侵害。

讓我們先來了解一下哪些食物最容易引發糖尿病：

一、碳酸飲料

含糖飲料不僅會導致肥胖，還會增加糖尿病的患病風險。一項研究發現，多喝含糖飲料，即便沒有導致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。專家指出，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發病之間的關系早已被學界關注，不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。

要預防糖尿病，兒童應少喝碳酸類飲料及其它加工飲品，養成喝白開水的習慣，當然牛奶等營養飲品不在此列。

二、西式快餐

糖尿病近幾年出現“年輕化”的趨勢，主要是與年輕人長期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開的，飲食不當是禍首。“兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關系。”專家說，現在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨生子女多嬌生慣養，吃得多，活動少，體重上升得特別快，結果容易出現血糖過高，從而引發兒童糖尿病。

那么多吃哪些食物可以起到預防糖尿病的作用呢？

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶這些食物對預防糖尿病都有一定的好處，可以讓孩子多吃一些。

小孩子吃西式快餐不僅容易引發糖尿病，還會引起身體發胖免疫力低下這些問題，如果經常吃這一類的食物，孩子的體型有也會發生變化，要么出現肥胖，要么會瘦弱的很明顯，所以想要預防糖尿病就要做好飲食護理。