低血糖比高血糖更可怕 應學會4個技巧來預防！

人體血糖值低于3.9mmol/L時就被稱為低血糖，低血糖會讓患者出現交感神經興奮的癥狀，比如焦慮不安，總是饑餓，不停的出汗、心悸，嚴重的話會改變患者的意志，意識障礙。如果沒有得到有效治療，會對大腦細胞帶來不可逆的傷害性，甚至導致死亡。對于糖尿病人而言，更是如此。

如何遠離低血糖？

1、保持規律進餐

部分人群因為各種因素不規律的飲食是引起低血糖的主要因素。另外對于糖尿病患者來說其容易伴有腎功能不全以及肝病，從而出現了惡心嘔吐，進食量減少的情況，若沒有按時吃降糖藥物，勢必會誘發低血糖。一日三餐要定時定量，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，隨身攜帶糖果或者餅干等小零食，及時糾正不良的飲食習慣。食欲不振，不能正常進食的人群應該更換其他的治療方式，比如改為注射速效胰島素。

2、保持合適的運動

根據患者的血糖水平來規范運動量和時間，合理安排運動，同時要控制好運動的強度以及運動量，不能空腹劇烈運動，盡量是安排在飯后一個小時，運動時隨身攜帶糖果防止出現低血糖。運動時盡量是結伴而行或者在家人的陪伴下進行，以免發生意外。

3、規律吃藥

患者需要定時定量的吃藥，不能擅自停藥或者減藥，當出現并發癥時用藥增多而且劑量大，容易出現漏服的情況，從而引起低血糖。老年人應該在家人督促下服用藥物，按照用藥的時間來分開放置，對于使用胰島素的患者來說，應該選擇長效胰島素，以免出現低血糖。

4、限制喝酒

對于二型糖尿病患者來說，空腹狀態下喝酒會讓乙醇快速的進入身體中，從而抑制了肝糖元功能，引起低血糖。過度喝酒的話也會影響肝臟調節血糖的能力，另外也會影響到胃腸道對鈣以及磷的吸收，不能大量喝酒也不能空腹喝酒，每天的喝酒量控制在100毫升。

溫馨提示

糖尿病患者要注意用藥的方式，因為用藥方式會關系到藥物的療效。隨時檢測好血糖，這是防止低血糖的主要手段，防止誘發腦卒中。當出現低血糖時要學會自救，隨身攜帶糖果，當出現胸口悶痛、不停的冒冷汗、全身無力時應該及時吃糖果或者吃蜂蜜，15分鐘左右就能夠緩解。