妊娠糖尿病要控制飲食，應牢記這6個飲食原則！

妊娠糖尿病在這幾年的發病率是越來越高，大多數女性在懷孕期間，因為不當的飲食而讓自己患上妊娠糖尿病，他們很多不知道的是在患上妊娠糖尿病后容易給身體以及胎兒帶來極大的影響，因此孕婦在患上妊娠糖尿病后要格外的注意自己的飲食，一般要遵守以下這5個原則。

妊娠糖尿病要控制飲食，應牢記這6個飲食原則！

一、營養要均衡

孕婦在孕期要保持營養的均衡，在日常的食物不要過于單一，要多種配合，也可以多吃一些蔬菜，蔬菜可以幫助補充膳食纖維，從而幫助控制孕婦餐后的血糖。

二、合理的增加體重

一些孕婦在孕期因為過多的進食高脂肪高營養食物而讓自己的體重直線上升，卻不知道體重直線上升容易導致妊娠糖尿病的發生，而在發生妊娠糖尿病后如果沒有控制好自己的體重就不容易讓血糖被穩定，因此孕婦在孕期一定要合理的增加自己的體重，整個孕期的體重增加一般在16kg左右，因此比較肥胖的孕婦可以通過一些舒緩的運動來幫助降低體重。

三、粗糧搭配

現在市面上很多食物都是通過精細加工過的，各種精米、精白面等，就這些都是屬于生糖指數比較高的食物，孕婦在孕期如果經常進食這些食物，就容易讓自己的血糖不穩定，因此孕婦在孕期要學會粗糧搭配，可以在白米中加入一些雜糧，能夠幫助穩定血糖。

四、適當的補充一些蛋白質

由于孕婦在孕期是需要一定的能量，蛋白質是一種不可缺少的能量，因此孕婦可以通過喝牛奶，吃各種豆制品來補充蛋白質。

五、三餐要定時定量

有一些孕婦在懷孕期間因為自己需要工作或者是比較疲累而讓自己沒有三餐定時，特別是在患上糖尿病后，他們認為自己少吃一些主食可以幫助控制血糖，也就沒有固定的吃主食，卻不知道主食中所含的碳水化合物是我們身體能量的來源之一，孕婦如果沒有按吃三餐就容易讓自己身體能量不足而出現低血糖，另外如果三餐沒有定時就容易讓自己過于饑餓，而在下一餐的時候進食過多的食物導致血糖發生波動，因此孕婦要注意三餐要定時，并且每次吃飯的時候要細嚼慢咽，才能夠降低餐后血糖上升的速度。

六、飲食要清淡

孕婦在孕期的口味變化會比較大，因此在孕期的飲食要盡量保持清淡，另外孕婦平時還可以多喝一些水，多喝水能夠幫助稀釋血液濃稠度，進而起到降血糖的效果。

溫馨提示，孕婦在發生妊娠糖尿病后不要過于慌張，只要在飲食方面格外的注意遵守以上這5個原則，就能夠讓自己的血糖穩定在正常范圍內，從而防止血糖過高給胎兒帶來影響。