糖尿病人運動降糖效果好？注意這3點，血糖更穩定！

糖尿病在這幾年比較常見的慢性疾病，它的出現讓很多患者的生活以及身體受到影響，而很多人都知道在患上糖尿病后需要按時服用藥物，另外還要控制好自己的飲食，并且輔助運動來讓自己的血糖下降。而多數人都知道運動對于降血糖是有一定的效果，但是很多糖尿病人在運動的時候容易忽略以下這三點，其實糖尿病人在運動的時候要注意以下這三點才能夠讓血糖更加穩定。

糖尿病人想要運動降糖效果好，在日常要注意以下哪3點？

一、并不是運動強度越大降糖的效果就越好

很多糖尿病人認為自己想要通過運動降血糖，就需要讓自己進行高強度以及運動量比較大的運動，才能夠讓血糖下降，但是由于每個人的身體條件不同，運動的方式以及運動的量也不同，如果糖尿病人在短時間內進行過量的運動，就容易讓自己的身體接受不了而出現一些機體反應，不僅不能夠起到降血糖，反而會導致一些急性并發癥的出現，另外如果過量的運動容易讓血容量上升，也就容易導致血壓上升而導致心腦血管疾病的發生。

二、不要認準一個運動不放手

有很多糖尿病人在運動的時候都是選擇自己比較喜歡的運動，并且長期進行這項運動來幫助降血糖，但是他們很多不知道的是單一的運動項目，容易讓自己的關節受到損傷，也容易導致一些職業傷的出現，另外如果長時間的進行一種運動容易讓身體產生抗耐性，也就會讓運動對身體中的血糖起不到效果，因此糖尿病人在運動的時候可以適當的選擇幾個運動進行替換，不僅能夠讓身體各個部位都能夠活動到，也能夠防止身體對運動項目的適應而不能夠起效果。

三、并不是三餐后都需要進行運動

雖然運動可以幫助降低血糖，但是糖尿病人也不需要每天三餐后都要進行運動，因為一次運動后所產生的效果可以持續48小時，所以糖尿病人進行一次運動可以一直持續到第2天，因此糖尿病人只要每天只進行一次運動，這樣也能夠防止自己運動過度而讓身體受到傷害。

溫馨提示，糖尿病人如果想要通過運動來讓自己的血糖下降在日常運動的時候，就要注意以上這三點，只要注意好以上這三點，就能夠讓運動的效果更加，也能夠讓自己降血糖的效果更好。