糖尿病人春節后運動要注意，這5個運動原則要遵守

隨著春節的過去，很多人開始恢復自己正常的工作和生活，而大多數糖尿病人在節后也會讓自己開始進行運動，特別是有一些糖尿病人由于在春節期間暴飲暴食以及不規律的生活方式讓自己的血糖受到影響，因此他們在節后就想通過運動來讓自己的血糖穩定，而在節后想要通過運動來讓自己的血糖穩定，就要特別的注意，要遵守好以下這5個原則。

糖尿病人春節后運動要遵守哪5個原則？

一、注意運動量要由少到多

有一些糖尿病人在節后運動會為了讓自己的血糖快速下降就增加自己運動的量，卻不知道由于春節長假期間自己沒有怎么運動會讓自己的身體處于比較僵硬的狀態，在這個時候就要注意好運動的量，最好從少到多，才能夠避免自己一下子運動量過大而接受不了而導致血糖發生波動。

二、由短到長

有一些糖尿病人在運動的時候會讓自己運動的時間過長，認為運動時間長一點可以讓自己消耗的能量更多，卻不知道如果是在春節后開始運動要注意運動時間的控制，最好時間由短到長，這樣才能夠讓自己身體慢慢適應。

三、做好熱身運動

有很多糖尿病人在運動前沒有熱身的習慣，卻不知道在運動前進行熱身可以讓自己的四肢得到舒展，尤其是在春節期間，長時間沒有運動的患者在節后開始運動要做好全身的運動，讓自己的四肢能夠適應，這樣才能夠避免讓自己在運動的時候受到傷害。

四、慢慢的調整運動方式

在節后剛開始運動的時候盡量選擇一些比較舒緩的運動方式，讓自己的身體能夠進入運動的狀態，在身體能夠適應一定的運動方式后再根據自己的身體情況來調整自己的運動方式。

五、選擇適合自己的運動強度

在剛開始運動的時候，自己如果感覺到疲憊就要適當的降低自己的運動強度，并且做適當的休息，讓自己的身體感覺到舒適再進行運動，避免讓自己過于疲勞而導致血糖上升。

溫馨提示，糖尿病人在春節后如果要進行運動要格外的注意，由于在春節期間長時間沒有進行運動會讓自己四肢比較僵硬，因此在運動的時候要注意好各方面，只要注意好各方面才能夠避免自己在運動的過程中受到傷害，才能夠讓自己的血糖在運動的時候慢慢下降。